吃减肥没有效果,吃减肥没有效果的食物

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥没有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃减肥没有效果的解答，让我们一起看看吧。每天吃的很少，运动也够，为什么体重就是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥没有效果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃减肥没有效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天吃的很少，运动也够，为什么体重就是下不去呢？有什么快的减肥方法？
2. 为什么减肥一个月，一点效果都没有？

每天吃的很少，运动也够，为什么体重就是下不去呢？有什么快的减肥方法？

以我个人的看法，想减肥，首先要懂得养生。养生也就是养脾胃，养阳气。养脾胃吃东西就不能胡吃海塞饥一顿饱一顿，一顿吃一顿不吃。凉的尽量少吃，像冰冻食品冰淇淋，冰镇西瓜，冰啤酒等。垃圾食品少吃或者不吃，像超市里面卖的法式面包蛋糕奶油食品，果冻饮料

等等。多吃新鲜的食品像鸡鱼肉蛋蔬菜水果菌类，多吃五谷杂粮海带莲藕山药等等。如果懂的话，做做艾灸，艾灸百会穴中脘穴神阙穴关元穴足三里三阴交涌泉穴等等。这些都是养阳的。还有就是晒太阳，春秋两季晒晒后背。身体养好了阳气充足，经络通畅，气血旺盛再去锻炼身体。俗话说百炼不如一走，百走不如一抖。做抖抖操。全身放松脚后跟抬起再放下

就这样，一上一下，全身跟着抖动。不要小瞧这个动作，减肥的效果挺好的。再加个动作两手心放到后腰八廖穴上，跟着全身一上一下抖动摩擦肾枢穴命门穴八寥穴。无论再麻烦的事

只要长期坚持去做都会成为习惯 ，既减肥又健身，何乐而不为呢？这些都是我个人的看法，莫笑勿喷。

你好，你可以先去吃中药排一排体内的湿气，体内湿气太重的话，就是每顿饭少吃，运动也不会有效果。还有一种就是适当的吃一些减肥产品，在加上运动。这两种方式你都得吃蔬菜、牛肉、含糖分少的水果，这些基础之上，再去减肥。希望对你有帮助！

体重多与饮食相关，而饮食吃的很少，就要从两方面来看：第一，吃的少、热量高。热量和数量并不是对等的关系，而是要看食物的种类以及加工方式。比如蔬菜是热量比较低的，但是过了油的蔬菜热量就很高，再者，做过饭的都知道很多蔬菜是比较吃油的。这样每天的摄入热量比消耗的热量多，自然是不会掉称的。

第二，吃的热量确实很少。热量极低的情况下会导致脂肪、水分、肌肉等共同消耗，并且在脂肪消耗到一定程度后，肌肉会大幅度的降低，导致基础代谢降低，基础代谢代表着不活动情况下的每日消耗，所以这个数值低了就意味着身体能主动去消耗的能量低了，自然容易反弹。

无论哪种吃的少都不是减脂有利的方式，想瘦，一定要吃饱(不是吃撑)。食物的选择比数量更重要，容易导致发胖的只有两种：过量的碳水化合物和过量的脂肪。也就是说在摄入合理的情况下是不容易发胖的，所以在淀粉、糖、油方面要控制摄入量，而不是随便一些食物只要你觉得吃的少就行。

主要在于食物的烹饪方式，最好用蒸、煮、炖、烤的方式，即便是炒，也要很少很少的油。另外，高糖分的加工制品、水果尽量少吃。

吃的少自然会影响到运动效率，所以你说的运动正常也是要打个问号？吃饱饭、热量适中、营养均衡，有动力去消耗热量，这样才能瘦下去。

我每天控制饮食，饮料垃圾食品基本不吃，主食也是每顿控制，一天很少吃三餐，但是体重还是不减，减得特别慢，我都快愁死了😂马上夏天就要来了，真的想暴瘦，在线等哥哥姐姐们的方法，有好的都分享一下😃

1.很少喝水

2.睡眠不足

3.不吃早餐

4.喜欢狼吞虎咽

5.喜欢喝碳酸饮料

要想身体消瘦，都要控制饮食，每天加强锻炼，多运动[_a***_]，跑步就帮助脂肪燃烧身体，才不会造成脂肪堆积，会有利于减肥。运动运动更健康。多做高抬腿运动，俯卧撑，仰卧起坐

为什么减肥一个月，一点效果都没有？

亲爱的，没看到你用什么方法呢？如果你基数大，就感觉瘦得快，因为很多时候掉秤的是水分，如果你像我基数不大，体重正常，就是脂肪多，就要增肌，因为这种情况饿死啦也不会感觉瘦很多，主要是脂肪比肌肉多，很难减！晚上不吃，少吃糖，一般能掉几斤！这是最简单的忌嘴方法，或者试试阿根廷减肥法！

坚持就是胜利✌

附上姐妹减肥成果

到此，以上就是小编对于吃减肥没有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃减肥没有效果的2点解答对大家有用。