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摘要： 今天给各位分享day8减肥效果怎样的知识，其中也会对8h减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、学霸猫轻松冥想365天...

今天给各位分享day8减肥效果怎样的知识，其中也会对8h减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、学霸猫轻松冥想365天
• 2、偶要减肥,都不敢看自己照片
• 3、GM减肥法到底应该怎么用?

学霸猫轻松冥想365天

第一个是学霸猫老师，感谢猫猫老师带来的冥想跟读书会。首先是冥想，在我生活中的比重逐渐增大。一开始只是关注轻松冥想这个公众号，偶尔睡前会去做冥想，放松自己。后来，有段时间心情低落，每天晚上都是睡前冥想这个音频陪着我入睡，真的超级感激。

学霸猫说：好啊，一定要保持这个烦恼哈，要继续烦恼，至少要保持个三五年啊。我好像突然解开了一堆乱七八糟的麻绳一样的感觉。如果学霸猫鼓励我随心所欲的活着，那我一定会更烦恼。可是她让我继续保持，我就突然想起了这个烦恼陪伴我的那七八年。

据说每一位作家在成名前都经历过N次投稿失败才修炼到如今的金身。看学霸猫讲述现在能持续每日清晨5点更新轻松冥想长文，也是有赖于长达十几年持之以恒的写作积累加大量阅读才换来现在的高产且精良的写作。

偶要减肥,都不敢看自己照片

坚持减肥已经有段时间了，2015年无意间看到自己的“肥照”，不敢相信那是自己，开始决定减肥。如果不照相，很难知道自己真实的样貌。所以，我说要经常和照一照全身像，毕竟镜子是会欺骗眼睛的。尝试过的方法主要就是运动，节食。当然也幻想过用旁门左道的方法。比如震腰带、酵素汁、减肥精油。

没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了，喝水吧就，饿你就去睡觉。如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。你们要自己加油。要证明给自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气我不是胖，我只是瘦的不明显。倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。我说我要减肥。他说胖点他也要我。心事都憋在心里，怪不得瘦不了呢。

减肥的原因包括保持好的体型、不易患病、行动敏捷等。保持好的体型：很多肥胖的人都有一个共同的特点，就是非常的不自信，因为不管自己穿上多漂亮的衣服，都显得不那么协调，尤其是在重要的人生场合，担心他人看自己的眼光。

在街上看美女，目光高一点就是欣赏，目光低一点就是流氓。 没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！ 1隔壁那小子终于发誓要减肥了，毕业招聘会上，有人对他说了句：哥们，让一下，你挡着我的手机信号了。

我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够！对不对！锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，***又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎！对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱再好好研究。

GM减肥法到底应该怎么用?

饮食控制：GM减肥法的核心是饮食控制，需要按照规定的食谱进行饮食，严格控制热量和营养摄入。建议在使用GM减肥法前，先了解食谱和食物搭配，以避免出现不必要的问题和风险。运动锻炼：GM减肥法也需要进行适当的运动锻炼，以加速代谢和消耗热量。建议选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动和受伤。

以下为GM减肥法的详细执行计划：第1天：水果日。仅摄入水果（避免香蕉与榴莲），白天适应新饮食习惯，晚上容易感到饥饿，需注意控制食欲。第2天：蔬菜日。仅食用蔬菜（避免玉米、土豆与胡萝卜），上班族可选择清汤麻辣烫的青菜，适应低碳生活。第3天：结合水果与蔬菜日。

GM减肥法结束后，需要进行逐步复食，从流食开始，如米糊、豆浆、果汁等。希望所有的姐妹们都能成功减肥，实现自己的目标。

只吃水煮或生蔬菜、水煮土豆与豆类，或者你也可以学习尹正减肥，用焖菜。每天同样需要喝8~12杯水。蔬菜能提供全日所需的能量，土豆则提供碳水化合物，豆类则提供蛋白质。蔬菜可以选择红萝卜、西红柿等，补充各种维他命及高纤维。

GM Diet减肥法是一种为期七天的快速减肥方案，主要通过摄入大量低热量的蔬菜和水果，配合糙米和瘦肉，以及大量饮水来实现减重目标。统计显示，平均每人可减重5至8公斤。 第一天，减肥者的餐单仅限于水果（除香蕉外），推荐高纤维水果如西瓜、木瓜和橙子，并需[_a***_]8至12杯水。

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