减肥成功的效果,减肥成功的效果的说说
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥成功的效果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥成功的效果的解答，让我们一起看看吧。减肥后尿酸能够恢复正常吗？减脂对身体有... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥成功的效果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥成功的效果的解答，让我们一起看看吧。
减肥后尿酸能够恢复正常吗？
对于减肥成功了的话体内的尿酸是一定会下降的，也就是说是能够差不多恢复到一个正常的水平的，但是的话这个时候也还是要注意一下自己的饮食习惯的，不能够吃糖分比较高的食物，还有的话就是辛辣***的食物也是不能吃的，平时的话也是要多多的主要休息的。
减脂对身体有什么好处？
减脂对身体有什么好处？
“减肥一定有好处”这个观点已经慢慢演变成是网上的政治正确，网络上那些讨论减肥的文章，只要无脑夸减肥的那些显而易见的好处就能获得阅读量，还能把自己的减肥产品推销出去，渐渐的人们也就再也见不得有人说减肥的不好了。
但政治老师教育我们，凡事都有两面性，为了大家着想，虽然很多人会不乐意看到这一面，我还是想把减肥的另一面也说出来。
首先对于肥胖的、超重的朋友来说，减脂能有效改善身体状况，降低心血管疾病风险，减轻身体关节负担，改善外观形象的好处。
对于有健美健体等职业需要的朋友，也有很多人会付出常人难以想象的努力，将体脂率下降到10％以下，最低可能会达到个位数的体脂率。一般这种情况最大的好处就是达成自己的目标，可以挑战自己的极限，不过这种挑战必须在足够科学的方法下进行才能避免身体收到伤害。
但更常见的，其实是减肥的另一面，减肥减到得不偿失的那一面。
请认真回忆一下，你自己或身边有多少人的减肥目标是有科学理论支持能符合自身实际情况的呢？
减肥成功后，你最大的收获是什么？
您好，养生学说为您解答
亲爱的，看到这个提问。回想起曾经的我（150斤），整个世界都是灰暗的。我整个青春期包括工作了后都非常胖，一直没有对象过，习惯低头走路、忍耐换取友谊。大二曾经瘦过（暗恋失败受***）后大三又复胖，直到工作后一次当众被领导嫌弃，简直是欲死！开始发奋。用了半年时间瘦到120，后用1年时间瘦到110。没有反弹。
我说说半年瘦了30斤的心得体会吧，希望对大家有帮助、避免弯路：
1.不要节食！不要节食！不要节食！减肥第一站是7天减肥法，坚持了6天（真的痛恨自己、发狠啊）把领导吓坏了、被叫停，就瘦了4斤，效果并不神奇！后来的严格节食，把我快推到崩溃边缘了！体重反复、平台多、代谢低、不吃痛苦吃了患得患失！！饥饿是头无法控制的野兽、一次失控，几天白费！我渐渐明白了节食真的做不到、而代价也非常高。尝试控制饮食+饱腹感药物，如果饿了就去吃自己想吃的东西，不要太压抑自己，不然反弹而来欲望的太可怕。
2.大基数不要大量运动。伤膝盖，伤膝盖，伤膝盖。如果你觉得只要能瘦牺牲点没啥，那请看看我的真实经历：我的膝盖在陡然增加的运动量中以及频繁运动（那时候下班就去健身房、10点半回，每天4小时吧、一周4次）（跟付出比，瘦的并不明显，而且平台居多！！需要跑得越来越快！单车时间越来越长！！）很快变得跟我外婆一样，走路疼、上楼疼、一度一瘸一瘸（庆幸当时年后金仕堡跑路了，我这终身会员可以歇歇，不然下去真的要瘸了）。这么久过去了，就在今年过年前身体虚弱的时候负重了一下（抱娃）又疼了、又瘸了…伤不起啊！我以为伤痛养养就好了，并不是啊！
3.总之，建议：控制高油高盐饮食+药物+适当的运动。后期瘦了一部分进行无氧运动，提高新城代谢。
4. 27岁以前都没找到过男票的我，瘦身后妥妥地注目礼和回头率。收获了对我超好的老公一枚。美很重要！改变人生啊！一定要瘦！
四年前160斤，血压160-100，血糖9.5，决心减肥，半年到142斤，又半年到134斤。衣服全不能穿了。买了点衣服，那换个发型吧，顺便换了个眼镜。遇到老朋友，第一眼都是一震，可视年龄从45直降到35。坚持四年了游泳撸铁，不喝酒，合理饮食，体重在134斤-142斤，体脂18。三高控制比较好，睡眠也好，也不太容易发脾气。
曾经的我180多斤，后来减到108斤，最大感受是衣服好买多了，人也自信了，曾经走路都觉得费劲，现在健步如飞了。因为生孩子长太胖，后来针灸加节食加运动瘦下去了，刚开始瘦的太快，身体成受不了，经常生病，后面想想还是健康最重要，便恢复了饮食，虽然反弹了20斤，但是健康了很多，其实瘦也不一定很好，还是健康最重要，有了健康的身体才是人生下半场最值得炫耀的资本。
减肥成功后最大的收获:
第一，我想也是最重要的一点，收获了健康。
记得在家减肥之前，不仅仅是胖。那个时候大概一百四五十斤，平安时也不不[_a***_]运动。整天都是坐在电脑旁，眼睛都花了，视力明显下降了，甚至有时候还会感到心悸。
自从开始跑步，大概一个星期就明显感觉到更有力气了，不像以前做点什么就觉得浑身无力，心悸也慢慢消失了。
其次，对于爱美的我们来说，可以穿上更漂亮的衣服了。变瘦了，你会发现走路都变得更轻松了！没有人再叫你胖子。
其实，还有一个更大的好处，那就是心情会变好。理论上说，运动会产生多巴胺，而多巴胺会让人兴奋，让人感觉到快乐。
这也是我体会最深的一个好处。之前很多年，我都一直处于极度抑郁的状态，跑步一年多的时候，抑郁的情况就有人所缓解。
我现在跑步不只是是为了，减肥，更重要的是，保持健康的心理状态。
而且当你跑步的时候，还可以思考问题，如工作中的问题，生活中的问题。有时候吵了架，也会在跑步的时候，好好想想，人生本来就有人很多烦恼，其实，这都不算什么。跑步的时候就看清了很多总是，想通了很多事！
一起跑步吧，我们一起加油！
本人曾经200斤的大胖子，运动两年多目前已经减掉40多斤肥肉，今年体检轻度脂肪肝没有了，血压也正常了，腰围比之前瘦了一拳还多[大笑]，减肥带来最大的收获就是身体健康了，同时免疫力也相对增强了，走路轻快了，有时走路会感觉好像不是自己的身体一样，只要坚持锻炼适当控制饮食，我们将受益终身[加油]
下面是近期减肥的体重记录
吃减肥产品成功瘦下来是种什么体验？你想知道吗？
吃减肥产品，无非以下几种
1、减肥药，目前仅奥利司他有证，原理脂肪吸收抑制，在你引起难以控制的崩油前提下，阻碍发胖趋势是可以的，但若要减肥比较困难。
2、减肥代餐，若按要求严格执行，则有减肥效果，但极易反弹，甚至暴食。原因是减肥期间压抑了食欲。
3、其他减肥口服***品，什么素、果、梅、片的…，若无非法添加，则需要严格按食谱饮食。
结论：减肥口服 难有效 有效怕添加 真有效还是得控食 那直接学习饮食控制岂不更好！
注：
科学的饮食控制 不是饿 不是这不能吃 那不能吃 而是吃你想吃 瘦你想瘦 。
减肥成功后要维持多久才不容易反弹？
谢谢邀请，首先我们要明白一点，减肥成功到底是一个什么概念呢？是我们体重减少了，腰围缩小了，BMI降低了，脂肪减少了，其实我认为都不是。
真正的减肥成功，是养成一个最好的饮食习惯和生活习惯。以后再也不反弹，而且能根据这个信息就够了，很轻松很快乐的坚持下去，保持下去，这才是真正的减肥成功。
如果我们想养成这种饮食结构和生活习惯，可以这么做。
饮食结构对我们大部分人来说都是重中之重，因为我们不可能天天运动，但大部分人都要天天吃饭吧，所以从吃饭着手是最简单，也是最快捷最具性价比的方法。
我有吃得饱还不用运动的方法。因为我知道管住嘴迈开腿从来就不是减肥的答案。
胖是吃出来的，同理，反弹也是吃出来的。如果想减肥成功，想不反弹，就要会吃。
低碳饮食可以让你吃的好还能变瘦变美。
1、努力打造不容易反弹的身体。
很多人最为苦恼的是，减肥成功，恢复正常生活后，飞速反弹。
有的可能会比之前更胖。
那其实就要从减肥的方式来寻找问题了，而不是减后的维持了。
有的人以节食的方式，把自己饿得抓狂，最后确实是轻了，也削瘦了。
而肌肉流失之后，就是我们一直会念叨的，代谢也会降低。
身体在遭遇饥饿之后，会非常积极地吸收吃进来的食物。
如果你恢复之前的饮食习惯，身体只会比之前更多地吸收热量。
这样的消耗确实快速，也立竿见影。
在回答这个问题之前，我们来了解一下“减肥成功的标准”是什么？
国际上公认的减肥成功的标准有2个：
一个是：减掉的体重>=基础体重的5%，并且保持1年以上；
第一个标准适用于小基数的减肥者；
第二个标准适用于大基数的减肥者。
您属于哪个呢？
答案是：1年以上！
对于很多今天胖、明天瘦、后天又反弹的减肥者，中间瘦的这段可怜的时间，根本不叫减肥成功，只能说是玩了一个体重悠悠球的游戏而已。
而对于那些真正的减肥成功者（保持减肥成果1年以上），情况也不是那么乐观：因为50%的人在2年之内又恢复了原来的体重，更有一些甚至比减肥前还要胖。只有5%的人才能永久的减肥成功！
减肥成功后维持体重更是一辈子的事情！
看到这里，是不是觉得减肥成功几乎是一件不可能的事啊？难道这样就要放弃减肥吗？
到此，以上就是小编对于减肥成功的效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥成功的效果的5点解答对大家有用。
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