明星减肥5天食谱全集,明星减肥5天食谱全集图片

摘要： 今天给各位分享明星减肥5天食谱全集的知识，其中也会对明星减肥5天食谱全集图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、大家把明星们的...

今天给各位分享明星减肥5天食谱全集的知识，其中也会对明星减肥5天食谱全集图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、大家把明星们的瘦身方法帖下来吧~
• 2、韩国健身女皇「郑多燕」5天减肥食谱大公开!
• 3、轻断食减肥瘦巨快!超多明星速瘦都用过

大家把明星们的瘦身方法帖下来吧~

1、蒋欣又晒出了自己在剧组吃工作的工作餐的一组视频，并配文称：“世界很大，饭很香。在剧组也要认真干饭，健康c位～”，在这段***中，蒋欣还认真的介绍了自己剧组工作餐的搭配，用的就是轻食减肥法来搭配的，该条***发出就火了，截止发稿时间一共吸引了121万网友的观看，几千条点赞。

2、脸部减肥 早晚洗脸后，有蜂蜜+盐（搅拌均匀）按摩脸部一分钟，一个月后就会发现不一样了。***：美人李玟也有一张让人羡慕的瓜子小脸，可她刚出道时的脸也有婴儿肥。

3、坐直抬腿 尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

4、戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

5、☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 。方法五：（中药饮帖减肥法）决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

韩国健身女皇「郑多燕」5天减肥食谱大公开!

1、晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。郑多燕减肥食谱：周二 早餐：饭前5片大***、1碗皮蛋瘦肉粥。中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。晚餐：1份木耳炒鸡蛋、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。郑多燕减肥食谱：周三 早餐：1只鸡蛋、1碗面条。中餐：1碗白菜汤、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。

2、郑多燕减肥食谱：周一 早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。郑多燕减肥食谱：周二 早餐：苹果三个、清茶一杯。午餐：牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

3、郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！对于饮食的控制也是非常有必要的！一起来看看减肥明星郑多燕的一周减肥食谱。

轻断食减肥瘦巨快!超多明星速瘦都用过

在一周7天里面，有5天可以正常吃饭（吃饱就行，不吃油炸高糖）。然后选择不连续的2天来轻断食（推荐选周一+周四/周二+周五）。轻断食日：每天只摄入500大卡。

不用节食！不用运动！一个月躺瘦20斤明星都在用！jio对科学有效！什么是5+2轻断食？5+2轻断食减肥法。即五天正常吃，两天轻断食，轻断食要选择不相连的两天，例如周一和周四。Ps：饮食原则是尽量吃富含蛋白质和[_a***_]纤维、少精致碳水的食物。

容易操作：因为只需每周节食2天，其他5天正常饮食，非常简单容易操作。减肥效果明显：使用5+2轻断食减肥法，三个月平均减重5公斤（此数据来自蜜雪儿哈维博士为验证5+2轻断食的效果所做的临床试验）；5+2轻断食具体方法：每周任意两天轻断食，只摄入不超过500大卡热量的食物，其他5天正常饮食。

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