运动减肥一个月无效果,运动减肥一个月无效果怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥一个月无效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥一个月无效果的解答，让我们一起看看吧。运动一个月不掉秤的十大原因...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥一个月无效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥一个月无效果的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动一个月不掉秤的十大原因？
2. 椭圆机每天一个小时，一个月体重没有减是怎么回事啊？
3. 运动一年了不减体重什么原因？
4. 练瑜伽一个月也不见瘦是怎么回事？

运动一个月不掉秤的十大原因？

原因有两点，

一:没有控制饮食，依旧大吃大喝肯定不会减肥

二:要看自己的运动量，每天运动一二十分钟是不够的，每天运动量保持在30－40分钟，运动两天休息一天，是可以减体重的

三:运动方式不对，选择无氧运动不会减肥，要做有氧运动，如骑车，慢跑，游泳等等

1. 没有控制饮食：虽然运动可以帮助消耗热量，但如果没有同时控制饮食，摄入的热量可能会超过消耗的热量，从而导致体重没有下降。

2. 没有运动足够长时间：运动的时长是影响热量消耗的重要因素。如果运动时间过短，热量消耗有限，不足以带来明显的体重下降。

3. 选择了不适合的运动方式：不同的运动方式对热量消耗的效果不同，如果选择的运动方式不适合自己，即使坚持一个月也未必能减重。

4. 没有保持适当的运动强度：运动的强度对热量消耗也有重要的影响。如果运动强度过轻，热量消耗不足以带来明显的体重下降。

5. 身体代谢率太慢：有些人的身体代谢率比较慢，即使坚持运动，体重下降的速度也比较缓慢。

6. 运动时摄入了太多能量补给：如果在运动时频繁摄入高热量食物或饮料，可能会抵消掉运动消耗的热量，从而导致体重无法下降。

7. 测量方法不准确：体重是一个相对来说比较笼统的指标，如果测量体重的方法不准确，也可能导致感觉一个月没有减重。

8. 没有足够的睡眠：身体需要充足的睡眠来恢复体能和代谢，如果睡眠不足，可能会影响身体的营养代谢和体重下降。

9. 偏食或挑食：偏食或挑食可能导致营养摄入不够均衡，影响体重下降。

10. 慢性压力：长期承受压力可能会导致身体分泌更多的压力激素，这些激素会影响身体内的脂肪代谢，从而使体重难以下降。

椭圆机每天一个小时，一个月体重没有减是怎么回事啊？

影响运动减肥效果的因素有两个：1、运动时，心率根本没有达到燃脂心率，导致虽然运动量挺大，但身体消耗的不是脂肪，而是糖分和肌肉。

运动一年了不减体重什么原因？

1、运动量比较少：如果每天都进行运动锻炼，但是体重不掉，可能是运动强度未达到，或者是运动的时间比较短，从而没有完全燃烧体内的脂肪，达不到减肥效果，导致运动体重不掉；

2、饮食控制不当：如果运动后不控制个人饮食，经常暴饮暴食或吃高脂肪、高热量的食物，就可能会导致体内脂肪堆积，影响正常的减肥效果，造成运动后体重不掉的现象。

练瑜伽一个月也不见瘦是怎么回事？

因为瑜伽其实属于长期的一种锻炼，而且和体质有关系，在我认识的人当中有一个月就瘦十几斤的，也有要半年以上才看到效果的。所以还是得坚持

对于鼻子不通透来说，我们可以换个角度来让鼻子通通气。这个体式***用倒立姿势，可以解决大部分的鼻子不通透呼吸通畅问题，同时也能提高我们的手臂肌肉力量，一举两得。将双手撑在地面上，然后将双腿向上抬起，与地面垂直，并将双腿分开。

鼻子不通透虽说只是一个小问题，但是除了瑜伽并没有其他见效更快的方法了。这个体式能让呼吸在短时间内变得通畅起来，还鼻子一个自由呼吸的机会。将右腿向上抬起，保持笔直，身体向前倾，右手向前扶住墙面。

这个体式与轮式具有相同的动作，只不过需要在阶梯上弯沉，因此难度有所提高，但与此同时它也能更加有效地应对我们的鼻子不通透呼吸困难等问题。将双手向上抬起，并带动身体向下运动直至双手可以接触较高的台阶为止，保持平衡。

单腿站立平衡式不仅是一个能够提高身体柔韧度的动作，它更能通过促进肌体排汗以达到促进鼻子通透的目的。将右腿向上高高抬起，并保持笔直，左手向上抓住其脚尖，同时右手向右伸直。

我在上一篇问答已经很明确的回答了，瑜伽根本不是用来减肥的！你才练了一个月，又咋可能减肥呢？

瑜伽术是一种修身养性的综合健身运动。

它的目的是磨练人的意志，引导人向“善”的方向发展。修炼者也要遵守很多的清规戒律，不是谁都能坚持练习的。

目前市场上所谓的瑜伽练习，只是其中一项肢体运动，效果和普通的体操一样，甚至还不如广场舞效果来的直接！

瑜伽的训练，最主要的也是最难习练的部分，就是“心”的修行！也就是我们说的冥想练习。和佛教的打坐类似，也叫苦禅、枯禅！

也叫禅宗！

“心”的开悟，才是最终目的！

“心”开悟了，人是一心向善的，做任何事都是循规蹈矩的。

“心”开悟了，您将拥有高度自律的生活工作习惯，良好的身体素质，根本不需要你去做“减肥”这样无聊又愚蠢的事情！

“心”开悟了，您将拥有一个开挂的人生！离我们老祖先“修身、齐家、治国、平天下”的愿望就不远了！

现在的很多名人，国内外的精英们，都是个中高手，得“道”之人！

这就是瑜伽的真正贡献！

至于一般的人，就不要盲目跟风，花钱去学习那些个“花拳秀脚”的所谓的瑜伽术了。

想减肥，不如去学学舞蹈或者跳跳广场舞来的更直接！

我说的这些话，可能会得罪很多瑜伽老师。那也是没有办法的事，我说的是事实。

如果你有不同的意见或者建议，可以私信我或者下面留言，我们一起探讨关于健身运动的话题，互相学习吧！

到此，以上就是小编对于运动减肥一个月无效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥一个月无效果的4点解答对大家[_a***_]。