150减肥药,减肥药159

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于150减肥药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍150减肥药的解答，让我们一起看看吧。胖到150多斤，还是瘦不下来，咋办？又不想...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于150减肥药的问题，于是小编就整理了2个相关介绍150减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 胖到150多斤，还是瘦不下来，咋办？又不想吃减肥药？
2. 身高168体重150有什么减肥经验嘛，求指教？

胖到150多斤，还是瘦不下来，咋办？又不想吃减肥药？

管住嘴巴，迈开你的大象腿，瘦是肯定的。。最关键的是你自己要有想瘦的心，并且你能坚持下去。。我胖了十几年了。。今年三月初开始正儿八经的减肥，到现在瘦了8斤。。饭量减半，晚上不吃主食。运动就是每天走路。。买菜做饭。。家务。反正就一句话贵在坚持。。给自己定一个目标。。要有毅力！！大家一起加油！！！

首先我告诉你，大部分人都主观的认为自己根本减不下去，或者很难减。

主要有以下个误区，第一：总想着XXX减肥操,XXX瘦身/饮食法，听我的，蛋用没有！第二：这肚脐贴那肚脐贴，还是蛋用没有！第三：手术，手术的成功率并不是100%，只要是手术就会有风险！电视上演的那些手术失败的案例还少吗？第四：药物，是药三分毒，如果你还把你自己的身体当回事，听我的，不要吃药！第五：减肥机构，那些机构说白了就是想着法的把你的钱装入他们的口袋！咱们自己减可以吗？不伤身体！不吃药！不做手术！第六：减肥不是不吃饭，这是绝对的误区！相反的，不光要吃，而且要保证营养。

人体血液中有3克左右的钾元素，别小看这小小3克的钾元素，这是维持咱们生命的元素!如果你缺少两克，就会出现体虚，乏力，虚汗，甚至昏厥的现象，如果流失两克以上严重者轻则器官衰竭，重则死亡!钾元素从哪里来？就是咱们赖以为生的粮食里含量最多!我说这一点都不是危言耸听，你可以去医院问问医生我说的对不对!

减肥的饮食是有技巧的，而不是不吃，首先戒掉所有的快餐、饮料、方便面、甜点、冰激凌、罐头、零食、烟、酒。这些东西都有大量的色素和食品添加剂，对你的身体百害无一益。

其次避免下馆子，饭馆的菜向来都是口感第一不顾健康，放大量的油、盐来提升口感，你可以注意观察下，每盘菜吃完都剩半盘子油。

自己在家做饭也要注意绝对避免油炸、油煎、爆炒、烧烤、酱和卤的烹饪方法，尽量选用蒸、煮、焯、凉拌、微波的方式来烹调，总之就是做到少油、少盐。

其次要减少肉类的摄入，尤其是猪肉，尽量吃脂肪含量低的鱼类、虾类、鸡肉。多吃绿色蔬菜、水果。

这里首推苹果，苹果里含有大量的果胶，对皮肤有好处，也是公认的减肥佳果，每天坚持吃2-3个，记住要饭前半小时吃用以增加饱腹感。吃完苹果要漱口，因为苹果里含有果酸，吃过不漱口会腐蚀你的牙齿。其次是香蕉，增加饱腹感，促进肠道蠕动，改善便秘情况，香蕉里含有钾，也是运动员们的理想水果。香蕉一定要饭后吃，不要空腹吃。

另外要多喝水，每天保证七杯水。推荐绿茶、普洱茶，可以***减肥，能去除你体内的油脂，同时还有防癌的作用。

早上起床先喝一杯温开水，有助于排便，养成每天定时排便的好习惯。

我产后是从146.7开始减肥的，现在124大概花了有3个月时间，现在还在继续减，目标110，每天控制饮食，控制饮食不是不吃饭不喝水，是合理的搭配，早餐正常吃，午餐米饭加菜吃一碗，用平常我们吃饭的碗，晚餐偶尔会用水果代餐或者跟中午一样菜加饭一碗，然后行动起来，能坐不要躺，能走不要坐，饭后[_a***_]消化就本就是这样一个过程，晚上绝对不能吃东西，其余时间都闭嘴，这样绝对可以瘦

我也是这一两年胖了十来斤，怎么也瘦不下来。以前大晚上吃泡面也不会长，现在我也试过减肥药，没用，抑制食欲的根本没用，我是到点就吃饭，吃饭就吃完。本身是没有食欲的，也不觉得食堂饭多好吃，就是不想浪费，不吃一餐胃又难受那种，减肥已经放弃了反正。

谢邀。

可以肯定的告诉你，不吃减肥药是正确的选择。减肥药是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时一旦停药，体重会迅速反弹，甚至比原来还要重！

既然你想科学、健康的瘦下来，我来给你几点建议助你瘦身成功！

①膳食合理。想要瘦下来，得从自身的膳食结构的改变开始。拒绝一切高热量零食，摒弃所有肥油横流的食物，这是最基本的。早餐：2个烧饼或素包子。午餐：1碗饭汤，1个馒头，素菜炒肉丝（瘦肉）。午后加餐：水果2-3个。晚餐：五谷杂粮或水果。了解到食量大小及饮食结构即可。小秘诀：早起、饭前、得空要喝水，增加饱腹感，减少进食量。

②运动。想要减肥，就绕不开运动这一环节。选择一个自己喜欢并能长期坚持下来的运动方式，并多选几项备用，交替运动方式，避免烦腻。譬如说：骑山地车，游泳，跑步，瑜伽，爬楼梯等。频率一周3-4次，每次40分钟以上。

③21天养成习惯。让膳食习惯、运动方式成为你自身的习惯，就像口渴要喝水那样，而不是“被自愿”的结果。科学研究表明，一直持续性的做一件事，21天便会成为习惯。长此以往，你会发现瘦身并保持身材是件多么容易的事！

始终记住这一点：瘦下来不是一朝一夕的事。幻想一个月的时间瘦20-30斤，简直是痴人说梦！一下子瘦太多先不说反弹的问题，就身体健康会折损太多（厌食症）。一个月瘦3-5斤才是较为健康、稳妥的数字。

祝：瘦成一道闪电！咔嚓一声的那种！

――来自一个减肥成功小姐姐的祝福

身高168体重150有什么减肥经验嘛，求指教？

谢谢邀请，在这个问题上，有相当一部分人相信用药物减肥。大家都知道，是药都有负作用。特别是减肥药，最易引发胃病，并且，反弹性很太，我认为药物减肥，对人体的健康，是很不好的方法。

减肥的最好方法，应该是在锻练，饮食，作息上多下些功夫，一是，早起多运动，跑步，早操，只要坚持，对减肥是有一定的作用。二是饮食，早要好，中午要饱，晚上要少，特别是晚上，尽可能不吃或少吃，减少食物的热量在体内的积畜，能起到控肥减肥的最佳效果。

三是饮食的搭配，浑，素饮食要适当，对于大鱼大肉，进食要适量，总而言之，想要减肥，又要身体健康，就要在锻练，饮食上多作功课。

网友们，我说的对错，欢迎你的评说。

到此，以上就是小编对于150减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于150减肥药的2点解答对大家有用。