女人什么时候减肥效果最快最好,女人什么时候减肥效果最快最好为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人什么时候减肥效果最快最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人什么时候减肥效果最快最好的解答，让我们一起看看吧。女生如何减...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人什么时候减肥效果最快最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人什么时候减肥效果最快最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生如何减肥？减10斤要多长时间才算健康？
2. 月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

女生如何减肥？减10斤要多长时间才算健康？

身高168体重110算是健康的标准身材了，基本不用刻意减肥，保持住你现在的新陈代谢就好了。但是女生不管体重多少，永远都会觉得自己胖，所以我理解你的想法。

从110斤到102，对于你这个身高的人来说，其实是比较困难的。正常来说，如果想要健康的瘦下来，健康的饮食习惯和科学的运动健身必不可少。坚持下来，3-4个月可以达到你的目标，也就是一个月减重2-3斤。

其实你不必太在意体重，多多关心体脂率和体形才是最好的。10斤的脂肪和10斤的肌肉，体形相差是很大的，而且肌肉练好了，整个人的线条会非常优美，看起来健康有活力。

当然，肌肉含量高了，人体的新陈代谢也会提高，久而久之，你就会变成易瘦体质，到时候想长胖都难啦～

168的身高体重110体重基数小 从健康上讲不建议再去瘦 如果想瘦到102的话 建议在8周到12周的时间完成就可以 每天保持训练 阻力训练加上有氧运动 每天保持90分钟左右 记着训练前后拉伸很必要 饮食方面少量多餐 如有不清楚的我可以再次解答

减肥是一项能量摄入与能量消耗的过程，当这个过程中，消耗大于摄入时，就开启减肥模式了，而身体本能是获取多余能量转化成脂肪以备不时之需的，所以当我们消耗更多的时候，其实身体的能量需求越大，所以单纯的计算每天运动多长时间，消耗多少卡路里，从而得出多长时间瘦多少斤是不太科学的，这里面要充分考虑能量的摄入才可以，这里提供自己经常用的方法：饮食内容少油少盐、低脂高蛋白、碳水始终，多吃蔬菜及含糖量少的水果。同时美餐7-8成饱，晚餐5-6成饱，就可以了，我用此法，腰围从2尺9寸半减到现在的2尺6了，加油😊

重量，并不代表肥胖。体重本身也代表骨骼密度和细胞密度！减肥，并不是要减体重，而是减少多余的水分，以及难以利用的脂肪，还有体内库存的老旧细胞、代谢废物、毒素！这些才是要关注的。

所以，体重什么都不代表，除非知道，他的真实、完整的状态！

盲目减肥，减的，都不是肥，而是身体的肌肉、保护性脂肪。

减肥方式不分性别，要么有氧运动，要么过量氧耗的无氧训练，就这两个基本模式。

当然，新手的话推荐有氧训练，后一种你受不了。

至于减10斤需要的合理时间，取决于你的体重基数，以及体脂含量：

***如你是一个200斤，体脂含量40%的胖人的话，也许一个月甚至更少时间就能达成

但是你是一个100斤，体脂含量28%的微胖体型的话，可能就要花费两个月甚至更多

我下边简单说说：

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先说说为什么推荐新手有氧减肥？

有氧运动是最平和，匀速，又安全的减肥模式

适合所有年龄段的健康人群使用

月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

谢谢邀约！

月子是女人回春的黄金期，如何在最佳时间，瘦回小肚腩？

一，首先我们来看看月子其实是女人第二次生命的开始，这段时间尤为重要，建议过了月子以后在考虑瘦身，如果想在最佳时间，瘦回小肚腩，根据我多年的减肥经验，给大家分享一下，怎样健康的瘦回小肚子。

尽量做到减少油脂食物的摄入，比如，鸡汤可以刮去上面的油脂层，可以换成肉片汤，或者是蔬菜瘦肉汤。

蔬果富含维生素和矿物质，即可补充营养需求又能增加母乳的质量。

如果和正常减肥的一样运动，估计做不到，可以做做家务，在小区里面散步，跳绳，或者拉筋等运动，这样可以慢慢的改善小肚腩。

如果自己带宝宝可以趁宝宝休息的时候自己也休息，如果是自己和家人轮流帮带宝宝，趁家人带宝宝的时候，多休息，充足的睡眠对燃脂有很好的代谢作用。

建议，月子第一个月不建议做减肥[_a***_]，这个时间段比较特殊。

到此，以上就是小编对于女人什么时候减肥效果最快最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人什么时候减肥效果最快最好的2点解答对大家有用。