包菜减肥餐晚餐,包菜减肥餐晚餐怎么吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于包菜减肥餐晚餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍包菜减肥餐晚餐的解答，让我们一起看看吧。烫包菜的做法？烫包菜的做法？1. 准备...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于包菜减肥餐晚餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍包菜减肥餐晚餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 烫包菜的做法？

烫包菜的做法？

1. 准备简单的原料

2. 包菜洗净切三角块状

3. 切好的菜入水焯烫（锅内加几滴油或盐焯过的菜会更鲜艳）

4. 过凉备用

5. 将包菜入盆根据个人口味将调料加入拌匀～

6. 就是这么向简单～

以下是烫包菜的做法：

所需材料：

- 包菜1个

- 姜蒜适量

- 盐适量

- 食用油适量

步骤：

1. 将包菜切成块状，并将姜蒜切成末备用。

2. 将锅中水烧开，加入适量的盐，然后将切好的包菜放入锅中，用铲子翻动，烫至变软（大约需要3-5分钟）。

3. 烫好的包菜捞出，放入碗中，撒上姜蒜末，再加入适量的盐和食用油，用筷子搅拌均匀即可。

食材：包菜叶6片(圆的扁的都可以)、猪肉末100g、葱1根、5个香菇、黑胡椒、3勺生抽、2勺蚝油、2勺淀粉、少许冬菜(可不放)

👩🍳做法：

✅1、包菜取下叶子，把包菜梗剪下来备用(不要扔掉哦)，烧开水后把包菜叶子和梗都放进锅里煮1分钟后捞出过凉水；

✅2、把香菇用开水泡10分钟后切碎，葱切成末、包菜梗和冬菜都切碎备用；

✅3、制作馅料：把猪肉末、葱末、香菇碎、冬菜碎混合，加入少许黑胡椒粉、小半勺盐、两勺生抽、一勺蚝油、一勺玉米淀粉，再加入切碎的包菜梗搅拌均匀

✅4、把烫软的包菜叶平铺好，放入一大勺肉馅，先向内卷一下，然后像叠被子一样左右折叠，再向内卷一次就搞定，全部卷好后，放入蒸箱或者开水上锅蒸13分钟即可出锅！

✅5、出锅后把蒸出来的汁水倒入碗里，放入一勺淀粉、一勺生抽、一勺蚝油搅拌均匀，倒进锅里加热至冒泡，再淋在包菜肉卷上，撒上葱花和一丢丢辣椒即可开吃！

    烫包菜是一道非常受欢迎的传统中式菜品，以其简单、快捷和美味而闻名。它不仅营养丰富，而且制作过程也非常简单。无论是新手还是有经验的厨师，都可以轻松地烹饪出一道美味可口的烫包菜。

要烹饪烫包菜，首先我们需要准备一些新鲜的包菜。将包菜洗净，并去除外层的坏叶子。然后，切成适当大小的块状。这样可以更好地控制烹饪过程中的脆嫩程度。

接下来，我们需要准备一个大锅，并在其中加入适量的清水。将水煮沸后，加入少许食盐。这样能够提高包菜的口感。然后，将切好的包菜放入沸水中焯水。焯水的时间不宜过长，约为1-2分钟。这样可以保持包菜的脆度和嫩滑口感。

当包菜变得微微发软，但仍然保持着鲜亮的绿色时，立即用漏网捞出，将其放入冷水中漂凉。这一步骤可以帮助保持包菜的色泽和营养成分。冷水还可鲜嫩包菜的口感更加清爽。

最后，将包菜沥干水分，摆放在盘子中。如果你喜欢更丰富的口味，可以在上面撒上一些蒜末、花椒粉或者其他调料。这样不仅能提升包菜的口感，还会赋予它独特的风味。

1. 很简单。
2. 烫包菜的原因是为了保持蔬菜的颜色鲜亮，同时也能够去除一部分生菜的生味。
3. 烫包菜的具体做法是先将水烧开，然后将包菜放入热水中焯水，时间不需要太长，大约10-20秒即可。
烫好的包菜可以用冷水冲洗一下，这样可以保持蔬菜的脆爽口感。
烫好的包菜可以用来做凉拌、炒菜等多种菜肴，增加菜肴的口感和美观。

到此，以上就是小编对于包菜减肥餐晚餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于包菜减肥餐晚餐的1点解答对大家有用。