减肥餐吃到撑,减肥餐吃到撑还能减肥吗

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐吃到撑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥餐吃到撑的解答，让我们一起看看吧。今天减肥餐吃超了，会不会胖？今天减肥餐吃超...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐吃到撑的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥餐吃到撑的解答，让我们一起看看吧。

今天减肥餐吃超了，会不会胖？

今天减肥餐吃超了，会不会胖？

大家好，我是你们的朋友～红艳美食，很高兴跟大家一起畅谈，希望朋友们对今天的话题畅所欲言，有不同见解拿出来共同探讨学习。关于今天减肥餐吃超了会不会肥回去，我大概了解了一下这位朋友今天的饮食，以我的看法，1:上午这位朋友吃了麦片加牛奶一杯，紫薯一个。首先，，紫薯本身就属于减肥餐品，麦片和紫薯都具有高饱腹效果，脱脂牛奶，脂肪含量很少，只有3,7%～5%，2:中午这位朋友吃了水煮白菜，一个鸡蛋，半根黄瓜和半个小的水煮鸭腿，3点时加餐一个苹果🍎半个紫薯。本身减肥餐中午就应该吃的好些，丰富些，何况，引起肥胖的主要是主食，也就是鸭腿和鸡蛋，那些只是蔬菜一类的，它起的作用只是维系身体需要，促进消化的，并且是给身体补充营养并起到减肥的作用，它们并不是肥胖的根源。她吃的主食也只是维系了身体一天缺失的东西。3':晚上吃的西兰花，青瓜，，鸡蛋清也只是补充了身体的维生素和蛋白质，3块瘦肉也只是补充了一天缺失的蛋白质，，至于老感觉撑，并不是吃的多，而是食入的营养餐中有饱腹感的食物，再说一天不运动也不至于肥回来，也不会那么快的。但还是建议想减肥的朋友，1:晚上8点以后不建议吃东西，会增加胃肠负担，不利于消化道的健康，2:合理饮食少摄入糖类和发酵，膨化食品。3：多吃些粗粮蔬菜粗纤维的食物有利于消化。。4维系合理的作息时间。不要熬夜，早睡早起。5:健康运动，合理进食是减肥最好的朋友。你们说对吗，亲爱的朋友们，你们有不同的建议吗，不防说出来大家参考参考，我说的不对的地方大家可以给我提宝贵意见，谢谢大家耐心收看，祝友友们天天好心情，事事随心愿，[来看我][比心][比心]。

减肥实际是场修心战，一顿是吃不胖，同理也不要去寻思快速减重，我曾经试过3个月从220斤减到130多斤，虽然体重掉了，留下了很多的后遗症，皮肤松弛、暴食、反弹等等很多的问题，我看了下你发的饮食，不知道你的身体状况，粗略一看有点变相节食了，蛋白质吃的还是不够，建议还是根据自己的身体的状态做下调整，不然很难长期坚持的，不可能这样吃一辈子的，后面有可能还会吃超，甚至暴食之类的出现，纯手打费劲，回到你的问题吧，吃一顿不会胖的，放心吧

（图片来源网络，侵删）

节食减肥的时候最好不要期间吃大餐。因为本身身体就吃得比较清淡又处于饥饿的状态，会把你吃的大餐加倍吸收的。减肥需要毅力。我建议你早餐中午正常吃。要吃饱。晚上不吃。吃些水果什么的。前几天晚上会饿。习惯了就不会想吃了。而且胃小了中午吃的也会自然而然减少我就是这样，坚持的半年，现在中午多吃了一点晚上根本不想吃饭，而且瘦身效果明显哦。又不痛苦又健康

我怀孕前体重是45公斤上下，出了满月是51公斤，然后重点来了，产***休息结束🔚，回到单位，因为在哺乳期，自己可能就放纵了，体重一度涨到了58公斤[捂脸]简直是太悲催了！我都不想回忆！

春节前，觉得减肥，然后一直断断续续，光说不练[流泪]直到疫情来了，出不去了，在家补充营养了，我的体重三进三进又三斤了，才意识到，我-该-减-肥-了！！！

（图片来源网络，侵删）

第一天早起开始，去厕所🚽，称体重，嗯嗯嗯，57公斤，哦，好吧，我只有160的身高啊！然后记录好，200毫升水冲服酵素，再继续饮用300毫升40度左右温水，静等半小时！铃铃铃！半小时到了，我吃一个水煮蛋，两片全麦面包，水煮青菜🥬或少量水果，一杯无糖豆浆！我总觉得豆浆加糖就不好喝了！然后饭后半小时开始喝水，大量喝，大量排，当然，这只是我个人习惯，您要根据自己的身体情况[_a***_]！除了饮水上午基本不加餐，实在难受就吃两颗话梅或者半个梨/苹果/火龙果或者一个奇异果…