吃减肥药健身,吃减肥药健身有没冲突

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥药健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃减肥药健身的解答，让我们一起看看吧。健身可以吃酱牛肉吗？健身减肥只要坚持就能瘦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥药健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍吃减肥药健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身可以吃酱牛肉吗？
2. 健身减肥只要坚持就能瘦，还能有肌肉，但是健身真的能瘦腿吗？
3. 吃了很多减肥药，吃的期间是瘦了，一停药不吃饭都涨肉，谁知道怎么办？

健身可以吃酱牛肉吗？

根据我减肥的经验呢，还有我的私人教练的说法。酱牛肉，豆类制品（例如豆浆啊，素鸡啊，当然要不含油的）都是被允许的。减肥尽量要配合着运动，比如说在最后阶段可以慢慢的增加食量（这对于减肥以后的保持也有好处，不过记住要慢慢增加。），然后配合以游泳等运动，这样可以收紧你已经因为减肥松弛下来的肌肉，防止反弹，还可以减掉一些赘肉。哈。祝你减肥成功啊。还有就是我不建议吃减肥药。对胃肠可能会不大好。 我自从运动减肥到现在已经一年多，现在没有反弹反而还瘦了些 。

健身减肥只要坚持就能瘦，还能有肌肉，但是健身真的能瘦腿吗？

健身减肥除了运动，还要配合饮食。运动减肥大部分都是全身一起瘦，腿当然也能瘦。不管选择哪种运动方式，都要记住运动完要拉伸。

首先拉伸能提高血液循环，进行运动的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。

其次拉伸运动能让肌肉更有弹性,避免肌肉僵 硬,避免运动后的肌肉疼痛,还能让小腿更具线条感。

答案是，绝对可以。

健身绝对可以瘦腿，下面达康来给大家讲解一下健身如何瘦腿：

1.肥胖型

肥胖的人因为身体脂肪较多，腿部也有较多的脂肪。跑步，跳绳，高抬腿或动感单车都是瘦腿的好方法。每天坚持慢跑半小时，跳绳500下。高抬腿100次或，再配合合理的饮食。至少坚持半个月，你会发现不只腿细了，全身都会瘦。

2.肌肉型

肌肉型就不能只做有氧训练了，适当的做一些深蹲，之类的力量训练。注意！注意！注意！在做深蹲时一定要小重量多***，就是轻而次数多，大重量是会练出肌肉。训练完一定要拉伸。

你好，我从几个点来说吧。

1.瘦的原理是热量差，就是我们每天的热量消耗（包括基础代谢率日常活动和健身）减去饮食热量摄入，如果是正值，你就是处在减脂肪的过程中。所有的减肥都是这个原理，一些代餐是让你吃得少，一些减肥药是让你拉的多（这里注意减去的是身体里的水分/无机物等，不是脂肪，所以当你停止减肥药正常饮食就会反弹厉害。健身就是增加我们的热量消耗，综合看是最健康的方式。

所以回答第一个部分，如果坚持健身减肥，可是饮食不控制热量，每天吃的多动的少，热量没有差，依旧瘦不了。

2.肌肉，健身，主流的体适能，包括三块心肺耐力，肌力和肌耐力，柔软度，所以相应的会在健身里有有氧，慢跑游泳这些，和抗阻力，无氧这些，我们就叫撸铁，还有就是拉伸练习我们的柔韧性。

所以回答问题，想要肌肉增加要多做抗阻力训练。

3。瘦腿，属于局部减脂和局部瘦身的问题，没有局部减脂，只要够瘦哪里都瘦了。但是想要有局部瘦身，也就是达到看起来瘦的效果，你需要多做有氧运动减脂，同时，也需要做抗阻力训练。为什么要做抗阻力训练，个人认为有这几个好处，第一肌肉和脂肪的体积差异，会让你看起来瘦，第二，身体肌肉含量提高，会提高你的基础代谢，也就是每天的热量消耗。第三，肌肉的话对保护一些骨头器官有好处。

所以回答问题，想要瘦腿，要有氧和抗阻力运动相结合，做一些瘦腿运动，具体的我公众号发过，你可以搜一下。

祝你减肥成功，get一双***。如果对于我的回答还有疑问的可以评论私信。

你特么在逗我？健身真的能瘦腿吗，当然能瘦腿。这个破问题我都懒的上理论解释了，你随便去搜减肥前后对比图看看，哪个是腿没瘦的。

不管是不是健身减肥，脂肪都是全身性减少，可能不完全均匀，但是绝对是有整体性的。

这位题主，你在减肥之前要先明白，身体是一个整体，皮肤、血管、肌肉、组织什么的，一起组成了人体。虽然在训练时我们分成腰腹胸肩腿，但他们并不是独立的。

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吃了很多减肥药，吃的期间是瘦了，一停药不吃饭都涨肉，谁知道怎么办？

是不是又被减肥药销售人员骗了？

其实直到现在都没有完全不反弹的减肥药，因为很多人都不知道减肥的核心关键是什么。

你之所以会胖，是因为吃多了。那你停药之后是不是还是吃多了？

你想想，如果你在抗日战争时期，那时候哪有那么多胖子，天天都在打仗你怎么吃胖？

而现在是你的生活模式出了问题，总会有多余的[_a***_]用不掉，所以才会变成肥肉。

要真的想瘦了之后不反弹，那核心是瘦了之后按自己的消耗量来吃饭，就好像手机一样，用多少电充多少电，这样才能保持好身材。

希望你别再被销售骗钱了。

我都没钱吃饭了：你们有钱没地方花，我说过多少次了只要吃对了加上适合自己的运动就够了。。

我什么药也不吃，不但不肥胖从一百四十五斤现在只有一百一十斤，五年没有感冒过。

有钱不花掉了白搭，买药吃是正确选择吗？

谢邀!

不知道你吃的是什么减肥药，所以不对药本身做任何评价。只是告诉你：目前我们国内只有一种正式批准的减肥西药，叫做奥利司他。其它号称减肥药的东西，只不过是穿了减肥马甲而已。

不管你吃的是什么，只依靠减肥药或其它产品减肥，停药反弹是极大概率***。因为这些东西并不能改变身体能量代谢和平衡。不同的减肥产品只不过是在抑制食欲、抑制脂肪吸收、利尿排水等方面发挥一定程度的***作用。

减肥药和其它任何减肥产品都不能长期服用！你可以用它们的***作用，给自己调整和改善饮食，增加运动等提供一个缓冲期，在此期间逐步减少一些碳水化合物、脂肪类食物的食用量，从而减少能量摄入；同时根据自己的体能状况，逐步增加运动对能量的消耗。当自己的能量摄入小于能量消耗时，不依靠任何减肥药的***也进入到减重节奏了，就可以停药。

很多人对运动很怵头，这可以理解。但要知道，运动增加能量消耗，并不一定非得是健身房或户外去跑步、游泳啥的，这样做当然更好。如果做不到，还可通过增加日常活动来提高能量消耗。例如上下班开车的话改为坐公交，坐公交的话提前一站地下车走到目的地；平时居家利用多种碎片化时间，少静多动，例如看电视做点瑜伽，多干点家务等。

你现在的状况是停药，不吃饭都长肉，说明身体的摄食和能量自调节体系多半已经紊乱。那么正吃的减肥药恐怕必须要停了，老老实实地控制饮食和增加运动才行。体重可能会反弹一些，已经的错误方法种下的因，得到不想要的果也是没法子的事情。但心里不要着急，越急越不行！身体的摄食和能量自调节体系需要逐步恢复，因此控制饮食和增加运动都要温和地逐步加大力度，切不可走极端。

到此，以上就是小编对于吃减肥药健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃减肥药健身的3点解答对大家有用。