减肥没效果是什么情况,减肥没效果是什么情况啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥没效果是什么情况的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥没效果是什么情况的解答，让我们一起看看吧。减肥就是不掉秤是咋回事啊！...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥没效果是什么情况的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥没效果是什么情况的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥就是不掉秤是咋回事啊！哎？

减肥就是不掉秤是咋回事啊！哎？

你好，我是美好的一天又胡B了

很高兴回答你的问题

1.首先减肥方法是否正确，要有合理的健身方法，健身计划，比如周一跑步，周二无氧运动，周二有氧运动，周三无氧运动，周四有氧运动，周五无氧运动，周六日无氧和有氧相结合……切记不要过量

有氧运动:拉伸半小时，跑步半小时

无氧运动:器械、仰卧起坐 俯卧撑 ……

2.饮食是否控制，首先节食减肥是最错误的办法，节食减肥消耗的是肌肉而不是脂肪，俗话说得好管住嘴迈开腿，多食用蔬菜瓜果，少食多餐，脂肪含量高的尽量不要吃，制定一个饮食***，消耗大于摄入，

3.个人情绪有一定因素，放松，戴上耳机，听着音乐，很惬意，还有不要过量，也要给肌肉休息的时间，前期不掉称很正常，消耗脂肪的同时，肌肉也在生长，而且肌肉重量要大于脂肪

希望能够帮到你，以前我也经常锻炼，我的方法基本就这样，附图:

现代人对身材的管理非常严格，尤其是感觉体重稍微超标了，他们都会想法设法要努力减肥，对于爱美的女性朋友来说，减肥更是成为了家常便饭日常所需。减肥虽然是一个好的习惯，但是很多人在减肥的开始并没有掉秤。那减肥不掉秤是怎么回事?哪些原因会影响体重下降?下面我们一起来详细了解一下!

　　减肥不掉秤是怎么回事?

　　(1)平时吃得太饱

　　我们都知道在减肥期间是一定要控制食量的，一方面吃得太饱会导致热量摄入超标，另外一方面吃得太饱还会给肠胃造成巨大的负担，这需要身体运用大量的血液去帮助消化，进而会影响其他部位的代谢。而吃进去的食物没有完全代谢出来，囤积在体内就会形成脂肪导致减肥不掉秤。

　　(2)吃得太咸

　　平时吃东西比较“重口味”，就会导致身体处于干渴的状态，即便是喝再多的水，都不能起到排毒减肥的作用，相反的会导致大量的水分存储起来，身体代谢不出去自然就会形成水肿导致体重没有下降。

　　(3)经期前

　　每个女性在经期前都会出现体内水潴留的一个时期，这个时候体重不仅不会下降，反而会出现稍微的上升，因此在生理期间内一般不会出现明显的掉秤现象。

　　(4)心情不好

　　看到这里也许很多人都会非常不解，难道心情也会影响减肥?事实上一点也不***，如果我们心情不好，感觉心烦气躁的，可能会因此影响气血运行顺畅，进而使得经络受阻，而自然就会影响体内热量和脂肪代谢燃烧，这个时候无论你是不吃不喝还是运动都很难掉秤。

管住嘴，迈开腿，减肥不只是想想而已，真的到了需要减肥的那一步，就要下定决心做到。制定目标，按照***执行，严格把控过程，最后才能达到想要的结果。不要三天打鱼两天晒网，说什么吃饱了才有力气减肥之类的狗屁话，倘若真的想减肥，就必定要付出极大的代价。

这里面原因有很多！

第一，饮食的原因！就是说吃的多，摄入热量过多！

第二，吃的少，但是时间不对，比如早上不吃，中午吃的很少，晚上却吃的多，也是容易发胖的

第三，过度节食，过几天受不了，再去大吃一顿，体重回到解放前.

第四，就是消化的慢，代谢慢！ 饭后不爱动，消化又不好！这样即便饮食吃的少，体重在短期下降不明显！

小天天的经验就是: 欲速则不达. 减肥是一件持久战.做好1-3月的减肥期，养成良好的饮食习惯和作息习惯！达到瘦下来不再反弹！

到此，以上就是小编对于减肥没效果是什么情况的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥没效果是什么情况的1点解答对大家有用。