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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于baby减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍baby减肥方法的解答，让我们一起看看吧。明星减肥食谱我们能学吗？新手麻麻在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于baby减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍baby减肥方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 明星减肥食谱我们能学吗？
2. 新手麻麻在不影响宝宝口粮情况下，如何四个月减重35斤恢复身材呢？

明星减肥食谱我们能学吗？

每逢佳节胖三斤，定睛一看，三公斤！春节长***回来，你是不是也（打算）加入减肥大军了？春节期间，袁姗姗发了条微博，说自己胖了六斤！一言难尽……

还是挺佩服袁姗姗这种敢于直面真相的勇气。但最厉害的，可能是她的减肥食谱……

她随后公布的减肥日记里，每天的午餐就一根玉米+水煮生菜！要不就是半个红薯+水煮青菜！真是想想都觉得可怕，但是捏捏自己身上浮了好几层的“游泳圈”，要不，还是斗胆试一试？

谢邀！

个人认为还是在其基础上根据自身生活习惯和生活条件进行修改，找到最适合自己的那一款减肥方法。毕竟每个人的生活环境不同所以不应该直接把别人的减肥食谱搬到自己的生活中。

MM们如果想要减肥，可根据自身情况来制定减肥计划，其实，减肥并不困难，只要你有一颗坚定的心，坚持下去就能成功。

如果你认为回答有效，就不要吝啬你的“赞”美哦！

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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：***t8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦脸小方法，轻轻松松瘦脸，一起变美吧。

刚过完年，相信很多人的体重都增长了好几斤，不光是大家体重增长了，很多明星的体重也都增长了。

最近好多明星把自己过年后的减肥方法上到网上，她们的减肥食谱被大家争相传阅，互相模仿。甚至很多人学习明星的减肥食谱来减肥，期待自己的体重能下降。

我想说的是，大家根据明星的减肥是减肥食谱，或许真的能把体重降下来，但是健康不一定能保证，而且明星的减肥方法基本上很难***。

1.这是因为普通人和明星的生活节奏有很大的差别。

明星可以为了短期控制体重，每天可以花很多时间在减肥上，我之前了解到，有的明星为了减肥，每天运动4个小时，睡觉12个小时以上，这对于普通人是很难实现的。

2.而且明星一般有自己的健身教练，有自己的营养师团队，所以他们的减肥在专业人士的指导下，有***的科学的进行中，这对于一般人来说也是很难办到的。

原则：减肥成功需要运动和饮食共同努力，俗话说，七分吃三分练，饮食在减肥中起主要的作用。

1.饮食注意 饮食方面，最应该注意的就是要控制主食量，脂肪，油的摄入。每天主食控制在3两左右，炒菜要控制食用油的添加，通常蒸或者煮的食物有利于减肥，因为油脂少。

推荐一份标准的减肥饮食，大家作为参考活学活用。 早餐：一个水煮蛋，一杯牛奶，加一个包子；午餐：一小碗米饭，300克蔬菜，200肉食，推荐鸡肉和鱼肉；晚餐：晚餐总体的摄入最好是午餐的70%左右，一碗小馄饨。再加200克青菜。

这就是典型的，人前显贵、人后受罪。没什么能不能学的，只要你想做、愿意去做，怎么样都可以。就怕你只是看看，然后收藏吓吓你自己的脂肪就完了。有毅力的人毒都可以戒掉，还会怕身上那几斤肥肉？！

他们明星的那种减肥吃法根本就不是健康的方法。人家也许还会吃些营养食品，不然每天就靠吃清水煮的食物，没油、没盐的怎么可能维持身体的正常新陈代谢？

所以，请健康的减肥吧！少年！

新手麻麻在不影响宝宝口粮情况下，如何四个月减重35斤恢复身材呢？

我家汐宝是在伏天里出生的，月子里我就瘦了20斤，说说我瘦下来的几个因素吧

1.前一个礼拜饮食尽量清淡，炖的汤水一定要把多余的油脂去掉

2.不要吃太多，少吃多餐

3.适量的运动，月子里面也不能天天在床上躺着，也要下床活动，或则在床上练一些[_a***_]的瑜伽动作也是可以的

最后希望每个宝妈都能健康的瘦下来

营养均衡，不要过度的进补和油腻，可以少吃多餐，多喝水，适当的做一些瑜伽类运动，增加新陈代谢，产后肥胖不要过分的担心和焦虑，心态和睡眠也会影响体重，一般过一短时间都会慢慢恢复，不要太着急，健康最重要

生活宝宝怎么快速减肥不影响母乳？胖到抓狂，想哭。产后怎么减 肥蕞有 效是大家都关心的问题，几乎所有妈妈都有这样的烦恼：生娃前，什么好看穿什么；生娃后，什么穿得了穿什么。我就不明白了， 那些明星们怀孕生娃，一两个月就复出，怎么还那么瘦！Angelababy生完娃刚出院，这哪像生完娃的人呦，还是瘦瘦的；所谓的“腰粗毁一生，脸大不是病，腿粗要人命”，好像就是大多数产后麻麻的真实写照，但咱心里也明白，咱跟明星比不了，人家有专门的营养师、有私教，没通告的时候，她们有大把的时间。但我不明白的地方就是，我周围有一些妈妈，生完娃后，顶多三个月，身材也恢复到少女时期，她们为了减 肥做了什么？相信很多人跟我一样，尝试了各种减 肥方式,运动、节食、吃药，都是瘦一段时间，接着就返弹，生产后由于产激素会给大脑传递信号，这时候身体需要大量的热量来哺乳，所以会大量的囤积脂肪，然后倍增的吸收，因为人类的基因整个是会转变的，它是一个很复杂的一个过程，现代的生活状态虽然有所改变，但是我们的基因还存在于原始状态下，所以，产后发胖是基因导致的，是孕激素和产激素导致的，堆积脂肪是不可避免的，其实并不用担心，产后减 肥很简单，通过HICIBI阻断饮食当中多余的热量源，只吸收身体需要的热量，所以不会影响母乳，专家建议，产后减肥先调节体质做到不返弹是关键（下文细讲）。

生活宝宝怎么快速减肥不影响母乳？胖到抓狂，想哭

为了减 肥提前断奶要不得

有些妈妈觉得在哺乳期不能少吃、不能运动，听说母乳还会变成“酸奶”，所以为了自己的身材，选择提前断奶，其实对妈妈、对宝宝来说，都是得不偿失的！黄瑽宁医生在节目里说：母乳喂养的妈妈更容易减 肥！你给宝宝喂900ML的母乳，相当于消耗了600卡路里！600卡路里是什么概念？基本上得慢跑1.5个小时！

而且，运动后母乳变酸奶这件事，早就被辟谣了。研究表明，人体在运动后代谢产生的乳酸，不会进入到乳汁中，更不会让母乳变成“酸奶”。适量运动还可以让妈妈提高新晨代谢，促进母乳的分泌！但是研究专家表明，如果形成生育性肥胖，即大家所说的因为生娃娃变成易胖体质，那么，就要下一番功夫了，否则，肥胖会伴随你一生~~~哺乳期对宝宝和妈妈来说，都是最珍贵的一段时光，是建立亲子感情，蕞重要的时期。所以千万不要为了减 肥，随便把宝宝的口粮断掉。欧美明星习惯通过HICIBI阻断食物当中多余的热量，不影响其它微量元素的吸收，所以不会影响母乳，调动脂肪参与人体循环，形成吃不胖的易瘦体质。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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到此，以上就是小编对于baby减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于baby减肥方法的2点解答对大家有用。