减肥餐煎饭团,减肥餐煎饭团怎么做

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐煎饭团的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐煎饭团的解答，让我们一起看看吧。煎饭团怎么才不会散开？培根饭团怎么做？照烧...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐煎饭团的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥餐煎饭团的解答，让我们一起看看吧。

1. 煎饭团怎么才不会散开？
2. 培根饭团怎么做？
3. 照烧饭团做法？
4. 茄子饭团的做法？

煎饭团怎么才不会散开？

要使煎饭团不散开，可以***取以下方法：

1. 使用粘性米饭：选择糯米或者具有粘性的大米来制作煎饭团，这样可以使米饭粘合在一起，不容易散开。

2. 加入淀粉或面粉：在煎饭团的米饭中加入一点淀粉或者面粉，可以增加米饭的粘性，起到凝固的效果，防止散开。

3. 适当加入调味料：在煎饭团中适当添加调味料，如盐、酱油等，可以增加米饭的粘性和黏合力。

4. 凝固时间：将做好的煎饭团放置一段时间，让米饭充分凝固，这样可以使煎饭团更加紧实，不容易散开。

培根饭团怎么做？

1、火腿肠切丁。

2、蛋用水煮熟后切丁。

3、蔬菜用盐水烫熟后切丁。

4、海苔揉碎。

5、热米饭盛在碗里加入酱油和盐拌匀。

6、拌匀后加入肉丝、火腿肠丁、鸡蛋丁、蔬菜丁、海苔碎再拌一拌。

7、揉成你想要的样子。

8、喜欢口感带点脆脆的呢 可以在锅里刷一层油 煎一煎饭团 表变变金黄就可以出锅了 这步可以省略哦。

9、煎好后我会在表面刷上少许的辣椒酱 增加风味。

照烧饭团做法？

用料：白米饭 2小碗，午餐肉 80克，胡萝卜半根，西兰花 适量，紫甘蓝 一片，海苔片5片，生抽 2勺，蚝油 2勺，老抽 1勺，料酒 1勺，蜂蜜 2勺，清水 半碗。

做法步骤

1、食材准备：两小碗米饭放入一个大碗中备用，西蓝花摘洗干净，紫甘蓝洗净、胡萝卜去皮洗净

2、小绿锅汤锅烧水，水开放入西蓝花焯水一分钟，捞出过冷水控干备用

3、用料理机分别将西蓝花、胡萝卜、紫甘蓝、午餐肉打成小颗粒，放入盛放米饭的大碗中

4、放米饭的碗中放2克盐、一勺蚝油、一勺白芝麻、、一勺白糖，抓拌均匀

5、取适量米饭放入饭团模具中，按压成型，包上海苔条，我是将一片海苔中间一分为二使用的

6、成型的饭团

7、小绿锅用油刷薄刷一层食用油，将包好海苔条的饭团，表面刷一层照烧汁

8、小火慢煎一分钟左右，翻面，在刷上一层照烧汁煎一分钟，即可出锅装盘食用哦

材料：米饭（熟）、火腿、青菜、海苔

照烧汁： 2勺生抽 、 1勺蚝油、一勺蜂蜜、半勺番茄酱

做法：

1、米饭里加入火腿丁、胡萝卜丁、青菜丁、加入一点盐、胡椒粉、两勺食用油搅拌均匀，放入模具盒中压实定型。

2、平底锅刷油，放入饭团小火慢煎，煎微黄后表面刷酱汁，底面刷酱汁。

3、调酱汁：2勺生抽+一勺蚝油+一勺蜂蜜+半勺番茄酱搅拌均匀。（口味轻重可根据自己调整

4.可根据个人喜好包上海苔。

茄子饭团的做法？

干茄子做法~首先，将混合米（糯米:大米/3:1）洗净冷水浸泡20分钟备用；干茄子冷水浸泡20分钟后洗净；五花肉切片；野苏子和葱姜蒜切成了末；盐和生抽准备齐全备用。~OKay~

2. 新鲜茄子做法~茄子去蒂洗净切好撒盐腌上30分钟后用手抓匀，倒掉挤出的多余水分，其余食材同上准备齐全备用；

3. 热锅倒入少量油葱、姜煸炒片刻，放入五花肉迅速翻炒（肉不用炒熟），再放入茄子一起翻炒（也不用炒熟），最后放入野苏子、蒜末、盐、生抽翻炒一遍关火；

4. 将半生不熟的茄子和肉倒进电饭煲内胆里平整铺好；

5. 再将泡好的混合米沥干水分平整铺在炒好的茄子上；

到此，以上就是小编对于减肥餐煎饭团的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐煎饭团的4点解答对大家有用。