减肥餐对肾,减肥对肾脏的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐对肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐对肾的解答，让我们一起看看吧。减肥晚上吃煮鸡蛋可以吗？高蛋白饮食对肥胖人群和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐对肾的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐对肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥晚上吃煮鸡蛋可以吗？
2. 高蛋白饮食对肥胖人群和糖尿病患者的肾脏会产生什么影响？
3. 中医概念的“补肾”能不能瘦身？

减肥晚上吃煮鸡蛋可以吗？

可以。

鸡蛋是优质蛋白质来源之一，煮的方式即很好的控制了热量、又最大化的保留了鸡蛋的营养。

除了水煮蛋之外，清蒸鱼、水煮虾、蒸蛋等好消化的蛋白质都可以安排在晚餐中。

一是因为食物的生热效应，相对于碳水化合物和脂肪来说，蛋白质的食物热效应更高，也就是在进食的动作进行时，身体会将其以热量的形式辐射到环境中去；

二是因为膳食蛋白质的饱腹感较强；

三是当体内氨基酸过量时身体会优先调用它作为能量供体，当大量氨基酸被优先作为能量供体，本该用燃烧的体脂自然就节省下来了。

减脂不应该只看一顿的饮食，而是全天的饮食安排、乃至一段时间内的饮食安排，才会决定你的身材、体脂的走向。

肾脏健康的成年人，在没有锻炼习惯的情况下，一天中摄入的蛋白质总量约为：每公斤体重摄入0.8-1g；而在规律锻炼的情况下，每公斤体重摄入1.2-1.5g不等（按照肌肉的需求量）。

晚上吃水煮鸡蛋是可以的，因为水煮鸡蛋。是高蛋白低脂肪的水煮鸡蛋，是鸡蛋做法当中百分之98的营养。因为水煮鸡蛋。它符合人的摄入营养需求。 减肥晚上吃水乳鸡蛋还有牛奶都是可以的，可以搭配。一块儿去吃。晚上的话尽量也吃一些流食吧，这样的话晚上睡觉会消耗很多能量。如果想减肥的话呃晚上。也是很不错的选择，以前我试过晚上不吃饭。但是这样下去也是不太好的。然后晚上就稍微喝一点稀饭，然后吃一颗鸡蛋。然后晚上再去自己去做一下运动，比如说打乒乓球啊。打羽毛球啊，或者说是跑步啊，或者做一些运动。啊，然后在睡前至少停留一到半个小时这样的休息时间。然后依次类推，然后去做运动。每天下去的话你会收获一个不一样的自己加油！你可以的。

减肥跟什么时间吃不吃鸡蛋没有一点点关系，我们首先要明白他本人肥胖的原因，才能去寻求办法，这是最基本的逻辑。肥胖无外乎体内寒湿严重造成淤堵无法派出垃圾引起的，而要把这里垃圾排走，疏通管道那是需要正气的（中医叫正气，现代人叫能量吧），肥胖的人无一例外正气是虚弱的，不然怎么叫虚胖的，实胖那叫壮，不叫胖了。

了解肥胖的原因就明白如何努力的方向了，因此不是吃不吃鸡蛋啊，是不是晚上吃啊……这些问题的漩涡里纠结了。

要考虑如何补充正气，疏通管道，才是根本问题。

光吃煮鸡蛋是不可以的哦，晚上吃一些粗纤维食物会更好消化而且不容易增胖，像我减肥的话，晚餐会吃蛋白质和绿色蔬菜，这样又有蛋白质，又有VC和纤维，对身体好又不会肥胖，最好吃一些动物性蛋白更好吸收，比如虾，鸡肉，牛肉之类。

高蛋白饮食对肥胖人群和糖尿病患者的肾脏会产生什么影响？

对于饮食来说，其实中国居民膳食指南有非常明切的建议，中国居民膳食宝塔中，对于每天每个人的饮食都是均衡多样的，每天建议摄入12种以上的食物，每周摄入25种或以上的食物，种类越多越好，这样才能确保身体所需要的营养素，才能更好的促进健康，尤其是对于肥胖的人群和糖尿病的人群，其实这两类人群的病因都与饮食不均衡有关，比如能量过盛，但你营养素摄入的不足，导致肥胖和糖尿病的，所以对于这两类人群饮食的结构搭配很重要。

那么对于高蛋白的饮食来说，虽然蛋白质相比脂肪不那么容易胖，但是蛋白质食物摄入的过多，会造成肝肾的代谢负担，尤其是对于糖尿病患者来说，本身就有肾脏疾病的并发症，所以对糖尿病患者来说，建议还是应该均衡是那还是，不要单独强化某一类的营养素。那么对于肥胖的人来说，还要看看是否有足量的运动，如果为了减肥，力量运动能够达到1小时或以上，增加蛋白质的食物才合理，以免给身体造成负担。

对于糖尿病患者来说，高蛋白饮食建议应该注意是相对的搭配，再平时的饮食中，低脂肪，正常碳水化物的食物，相当于高蛋白质的膳食，但是高蛋白的饮食也要注意总量的摄入，正常情况下成年人每公斤体重摄入0.8-1g的蛋白质即可，注意这个是合理的体重，过多的蛋白质也会增加总能量的摄入，所以合理的才是最好的。综合性的饮食，不论是对于肥胖还是糖尿病的控制和缓解都是有好处的。

中医概念的“补肾”能不能瘦身？

谢谢邀请，这个问题很有深度，也很喜欢这样的问题。

人之所以肥胖，是因为什么呢？许多的人并不清楚，他们以为吃多了，吃好了，加上运动不足，多余的能量便化作皮下脂肪，这是最直观的想法，错了吗？没有错。感觉就是，这个变胖与肾没一滴滴的关系。但事实是这样吗？不是，人变胖与肾的关系太大了。

变胖是什么样的人群，小婴儿，小宝贝，那我们就不说了，但[_a***_]十几岁时，胖的比较少，到四十岁之后，胖的就越来越严重了，五十岁之后，挺着一个将军肚的大有人在，更多的女生，肚皮上的肉越来越厚，从年龄段看，难道不是与人的肾很有关系吗？

人胖，是多余的东西堆在那里，生命能无法处理那近似垃圾的东西，生命能的低下，正是肾功能的减弱，而肾阳与心阳是一体的，肾阳不足，心阳也会不足，补肾，便成了中医瘦身的潜在法宝，消除多余的脂肪，要通过旺盛的肾阳来燃烧它，这与运动消脂，饥饿消脂有很大的区别。

瘦身终究是个很难破解的项目，即使中医介入，胖人也难遵循中医的条条筐筐，这忌那忌，这不吃那不做，让你回到古人的生活中去，不可能啦，现代人怎么好意思返古，历史不倒退了吗？

只有迷信中医的人才做得到。

中医补肾，是能瘦身的，而且是不二法门，你信与不信，都是这样。

到此，以上就是小编对于减肥餐对肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐对肾的3点解答对大家有用。