菜椒减肥餐,减肥菜椒怎么吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜椒减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菜椒减肥餐的解答，让我们一起看看吧。干锅五花肉大杂烩的家常做法？菠菜拌魔芋，是一道...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菜椒减肥餐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菜椒减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 干锅五花肉大杂烩的家常做法？
2. 菠菜拌魔芋，是一道不错的菜，你想怎么做呢？
3. 办公室午饭吃什么方便？

干锅五花肉大杂烩的家常做法？

用料

五花肉 2两左右，土豆 1个

油、盐 适量

葱姜蒜、干红辣椒 适量

料酒、生抽 适量

郫县豆瓣酱 1小勺，青椒 1个

白芝麻 少许，白糖 1小勺，胡萝卜 少许

做法步骤

1、土豆切片，平底锅里煎制二面金黄出锅。

2、先把五花肉放入油锅中翻炒，炒至中途再放入，胡萝卜。如果不是吃减肥餐，胡萝卜建议可以多炒一下。

材料

土豆（1个）胡萝卜（半根）洋葱（半个）火腿（半个）蒜头（2个）调料：鸡粉（适量）盐（适量）酱油（适量）

做法

1将各种材料切块和粒：土豆块、洋葱粒、胡萝卜粒、火腿粒、蒜蓉

2下锅分别炒熟配料：蒜蓉、洋葱粒、胡萝卜粒、火腿粒，最后是土豆块，煎到7成熟后，加半碗水左右，加调料，蒜蓉和鸡粉，盐

原料：

五花肉、杏鲍菇、豆腐干、豆腐泡、西芹、青红椒、八宝豆豉酱、葱姜蒜、香叶、桂皮、干辣椒、八角、花椒。

干锅肉片大杂烩的家常做法：

1、豆腐干、豆腐泡切块备用；

2、、五花肉洗净切薄片；杏鲍菇洗净去根蒂；青红椒洗净切适当大小；葱姜蒜洗净切片备用；

1、把肉切成大片状，片要薄厚相当，大约有3mm的厚度，肉片里放入2勺料酒，2勺淀粉，用手抓匀，腌渍10分钟。

2、蚝油1汤勺，酱油1汤勺，生抽2勺，混合后搅匀。

3、锅烧热，放入姜片爆香,放入腌渍好的肉片翻炒。把肉盘炒变色，炒干肉片里的水分。浇入料汁

4、盖好盖子，小火焖约5分钟。开锅后再炒干肉片里调料的水分，放入辣椒和葱花断生。在撒点熟芝麻炒匀即可。

主料

五花肉500克

辅料

莴笋1根、红萝卜1根、土豆2个、干锅料1袋、姜3片、蒜2个

1. 备好食材。

2. 所有食材切片。

3. 锅中先煮蔬菜2分钟捞出沥干水分。

4. 另外锅里放入五花肉煎。

5. 煎到香味出捞出。

6. 在煎姜蒜辣椒。

菠菜拌魔芋，是一道不错的菜，你想怎么做呢？

《菠菜拌魔芋》

一直吃炒菜，偶尔吃个凉拌菜，也是一种享受……

用料:魔芋400克，菠菜150克，盐，醋，生抽，红辣油，花椒油，鸡精，青红辣椒，葱花，蒜。

步骤:1.将菠菜开水焯一下，切末，放盆中备用。

2.魔芋切片，青红辣椒切圈，蒜切末。

3.锅中加水将魔芋煮5分钟，捞出，过凉放盆中。

4.将菠菜末放在盘底，上面放上魔芋，调个汁:(盐，鸡精，醋，生抽，红辣椒油，花椒油)浇在上面。

5.(蒜，青红辣椒，葱)放在魔芋上面，锅中放油，烧热，浇在上面。"吱"的声音，太香了……

凉拌魔芋菠菜

制作材料

菠菜、醋、味极鲜酱油、盐、鸡精、魔芋

制作过程

1、菠菜洗净,焯熟，立刻入凉水冷却，然后沥出水分，可以适当挤一下，拌菜时不会水嗒嗒的。

2、据说焯绿色蔬菜时放些油会更绿一些。

3、魔芋洗净，也焯下水，可以去腥气，滤干。切成条。

4、蒜制成泥，加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。

烹饪小贴士:

拌凉菜是一定要放糖的，十分提味,量不要大，会使醋更香，酱油更鲜，总之是不能不放。醋可以去腥气，所以会使魔芋本身的味道消失到最小程度，可以适量多加。

需要用的食材有菠菜、魔芋、蒜、调料有醋、酱油、白糖、盐、鸡精，菠菜洗干净，焯水，放入凉水里再挤干水分 ，魔芋洗净焯水，切成条，蒜捣碎和酱油、盐、醋、白糖、鸡精搅拌，然后倒入装有菠菜和魔芋的盆里搅拌均匀装盘就可以了。菠菜富含胡萝卜素、维生素c等，魔芋具有降血脂、减肥……等功效，两者搭配更是对身体大有益处。

凉拌魔芋粉皮，酸酸甜甜，低卡路里，低糖，无淀粉，适合做减肥餐。

用料：

醋 1勺

生抽 1勺

香油 1勺

黄瓜 半根

魔芋凉粉 一包

白芝 麻适量

豆芽 两把

香菇 6个

金针姑 250克

魔芋平时很少食用，一般是配菜或者火锅垫底常见菜。魔芋是有益的碱性食品，帮助人们酸、碱平衡，对人体健康有利。所含热量较低，碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物质元素含量较高。还含有人类所需要的魔芋多糖，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。是很不错的食物。

准备魔芋200克，菠菜180克，枸杞15克，熟芝麻、蒜末少许。将魔芋洗净切成小方块，菠菜洗净去根，切成段。锅中加水烧开，放入盐、鸡粉、魔芋块，煮上1分钟左右，捞出沥水。锅内放入油，倒入菠菜，煮于断生后捞出。魔芋、菠菜、枸杞、蒜末、生抽、鸡粉、盐、芝麻油倒入器皿拌匀入味，撒上芝麻就好。

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办公室午饭吃什么方便？

你好，很高兴回答您的这个问题。

说起办公室午饭，很多人都是跟着同事出去吃，或者去点外卖吃，但是对于有些朋友来说，因为各种各样的原因，只能自己带饭，那么带什么样的午饭合适呢？我本人总结了以下几个方面，分享给喜欢的朋友们。

1：不能带味道非常浓的，因为办公区是公共场所，很多同事都在一起办公，味道特别浓的饭菜，会引起其他同事的不适应，一般小笼包，螺蛳粉，米线，饺子等不适合在办公区吃。

2：对于需要减肥的朋友来说，中午可以带减肥餐，水煮肉片，水煮西兰花，水煮鸡蛋等，这样的午餐既起到减肥的作用，也不会影响其他同事。

3：对于不需要减肥的普通朋友来说，选择的有很多，一般公司都有微波炉，中午的时候，可以用来热饭。面食是不适合带的，因为面到了中午很容易坨，味道就会大大的损失，一般都是带米饭，也就是我们经常说的盖浇饭，也可以一份带米饭，一份带菜

4：那么具体带一些什么午饭呢，我这里推荐几个我之前做过的午饭，容易做也好带，有番茄炒蛋盖浇饭，青椒肉丝盖浇饭，西葫芦炒鸡蛋盖浇饭，如果喜欢面食，可以带馒头。

5：那么什么时候来做午餐呢？这里有两个选择，一个是家里有冰箱的话，可以前一天[_a***_]做好了放在冰箱里，第二天上班带到公司，另一个是家里没有冰箱，可以早上起来做，做好之后，带到公司，我个人比较倾向前一天在家里做，然后第二天带到公司，这样早上起来的时候，有很多的充裕时间来做其他事情。

好了，以上就是我分享的午饭带什么好合适的和如何做午饭的回答，如果你喜欢，欢迎来收藏。

到此，以上就是小编对于菜椒减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于菜椒减肥餐的3点解答对大家有用。