减肥餐西兰花怎么做,减肥餐西兰花怎么做好吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐西兰花怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐西兰花怎么做的解答，让我们一起看看吧。减脂西蓝花做法？减脂蔬菜做法？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐西兰花怎么做的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐西兰花怎么做的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂西蓝花做法？
2. 减脂蔬菜做法？
3. 减肥凉拌西兰花胡萝卜怎么做？

减脂西蓝花做法？

所需食材

鲜嫩西兰花250克，干辣椒2根，花椒10粒，盐、味精各适量。

制作方法

1、把西兰花切成小朵，洗净，放入沸水中烫一下，马上捞出，沥干待用；将干辣椒去蒂、去籽，切成节。

2、锅中再放少量油烧热，下花椒粒炸香，铲出花椒粒不要，趁热下干辣椒节，待其刚变颜色时，投入西兰花，快速翻炒，下盐、味精稍炒，出锅即成。

要瘦身却又不忍心放弃美味的西蓝花吗？ 快来看看制作减脂西蓝花的做法吧！

首先，将鲜西蓝花切成小块，放入沸水中焯水，捞出沥干水分备用。

然后，选择清鸡汤或者清蒸水去烤盘中倒入，将西蓝花摆放在烤盘中，上撒适量的海盐和黑胡椒，再将其放入预热至200度的烤箱中，烤大约15分钟左右，直至西蓝花呈现金***，口感焦香即可。这道减脂西蓝花不仅营养丰富，味道也非常美味，深受减肥人群喜爱！

减脂蔬菜做法？

清炒油麦菜

准备食材：

一把油麦菜，五瓣蒜，鸡精，盐，蚝油

具体步骤：

1：油麦菜洗好切段，蒜切末

2：蒜末入锅热油小火炒香

3：倒入油麦菜大火翻炒片刻，炒断生后加入小半勺鸡精+小半勺盐+小半勺蚝油即可出锅啦～

你好，以下是几种减脂蔬菜的做法。
1. 蒜烤花菜：将新鲜的花菜切成小块，拌入橄榄油、大蒜、盐和黑胡椒，均匀涂抹，再放入烤箱中烤10-15分钟即可。
2. 清炒菠菜：将新鲜的菠菜洗净，焯水后放到锅中，加入蒜片和盐进行翻炒。最后加入适量的鸡精和香油即可。
3. 柠檬椒盐油炒黄瓜：将黄瓜切成细条状，加入柠檬汁、盐和椒盐拌匀，再腌制10分钟。然后将黄瓜放到热锅中快速翻炒即可。
希望这些做法对你有帮助！

1/8西兰花芹菜洗净备用

2/8洋葱鸡胸肉备用

3/8开洋备用

4/8先把卷心菜和西兰花放水焯一下

5/8这把所有的东西都放进去水焯一下，5分钟左右

6/8把水倒掉，加上开洋

7/8把番茄切碎放进去，加上生抽拌一下就ok啦

8/8营养丰富，又能减肥

1. 清炒菠菜：将菠菜洗干净，切成小段，放入锅中加入少许植物油，先煸炒一下蒜末和姜末，再放入菠菜，加入适量盐和胡椒粉，翻炒均匀即可。

2. 烤蔬菜：将花菜、胡萝卜、洋葱、洋蒜等蔬菜切成小块，放入烤盘中，加入适量橄榄油、盐和黑胡椒，放入烤箱中烤制20-30分钟，直到蔬菜变得金黄酥软。

3. 酸辣黄瓜丝：将黄瓜切成细丝，加入适量醋、辣椒油、酱油、糖和盐，拌匀即可。

4. 蒜泥西兰花：将西兰花切成小朵，放入开水中焯水，捞出沥干备用。将蒜末和姜末放入锅中煸炒出香味，加入西兰花，加入少许盐和胡椒粉，翻炒均匀后加入少许鸡汤，煮至汤汁浓稠，撒上葱花即可。

减肥凉拌西兰花胡萝卜怎么做？

用料 西兰花 半颗 胡萝卜 一根 生菜 半株 油麦菜 半株 盐 少许 味精 少许

减肥凉拌西兰花胡萝卜的做法

首先油麦菜切成段；胡萝卜削皮切块；生菜随意撕成你喜欢的大小；西兰花去梗，切成小朵

将蔬菜们放入大碗中，加入淡盐水浸泡5分钟洗净农药 多洗洗

锅里水烧沸之后 扔进去胡萝卜块 先煮煮

2分钟之后 扔进去剩下的蔬菜

到此，以上就是小编对于减肥餐西兰花怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐西兰花怎么做的3点解答对大家有用。