b血型减肥餐,b型血减肥食谱一日三餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于b血型减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍b血型减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. AB型血的人怎么减肥比较好？
2. 是不是B血型的人喝凉水都会肥？
3. 能否分享下人体血型与减肥方面的知识，谢谢？
4. #炫腹脱单#米粉和面条，吃哪一个热量更少？

AB型血的人怎么减肥比较好？

你好，我是尕黄。

AB型减肥适合把减肥计划拉长，不要急于减肥，最佳减肥组合讲目标降至可控范围，保持心情愉快最重要。

例如健美操。游泳。跑步等运动，再配合低脂饮食以帮助放松心情的沐浴按摩，快快乐乐迎向窈窕。

下面说一下方法：

首先说到的就是应该限制肉类的摄取，只吃少量肉类，而且要注意摄入肉类种类以及次数。最好不要吃牛肉。

由于腰豆、青豆、玉米、荞麦或芝麻会影响AB血型人的胰岛素分泌，所以最好少吃。因为胰岛素的制造如果受到限制，会导致血糖过少，进餐后血糖降低，因此无法有效代谢食物，引起脂肪堆积。

对AB血型的人来说，瘦身的关键就在于选择合适的食物。如果要健康、苗条的身材，***类、荞麦、小麦、玉米类食物最好不要选。因为它们都有导致AB血型血糖过少的作用。

多进食乳制品、绿色蔬菜、海草灰、菠萝等食品，它们可促进AB血型人的胰岛素的产生，促进新陈代谢，有助于减肥。

要坚持少食多餐。因为AB血型人的胃酸分泌较少，不能适应一次大量的食物消化，否则食物积存，不利于健康。而少食多餐可以有效的利用分泌的***胃酸，既保证了身体机能的需要，又不会积存食物，对身体造成伤害。

除此之外，健康的身体还离不开合理的运动。对于AB血型的人来说，强度稍大的运动和舒缓的运动相结合，能够更好地帮助AB血型的人消耗体内脂肪。如跑步、慢走、瑜伽、太极拳等。

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AB血型被发现于约1200年前的中世纪欧洲。算是刚刚产生的新血型。他们的产生方式与其他三种血型不同，传言，他们是由进化了的A型血与B型血结合产生的。因为还算是新生血液，所以才占(全世界)人口的百分之五。虽然它是时至今日还未完全解明的血型，但肯定是从A血型和B血型的遗传中产生的。AB血型君同时拥有A血型君和B血型君的特点。AB型血者的体质AB型血者既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可以多餐。患食管癌的风险比较低，但他们容易患脓毒***染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。AB型血者个性冷静沉着，神经反应敏捷，据统计，他们患精神分裂症比其他血型高出3倍多，且有明显的遗传倾向。虽然像A一样分解动物性蛋白质的酶少，但是拥有像B一样的体内酶作用力强的特点。所以对于少数水产品来说，他们还是能好好消化(少数水产品)动物性蛋白质的。还有，能像A一样擅长从谷物和水果中摄取植物性营养，也能像B一样简单地消化乳制品。能像这样从食物(除动物性蛋白质以外)中顺利地摄取营养。AB的话还是推荐摄取植物性蛋白质(如大豆、纳豆等)。饮食习惯ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者，加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难，这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低，但值得注意瘦时会疏于防范，尤其压力大时为了发泄，会更不担心地大吃大喝。最佳减肥建议不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱，菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。瘦身成功率80%ab型 富纤维食物是ab型的减肥之道身材易胖区：双腿是ab血型人的弱点，小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人，因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。饮食建议：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类，肥胖的原因也是因为只吃肉，转化为脂肪。所以在饮食方面，吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。最好以[_a***_]、新鲜蔬菜和水果为主。但是，要注意AB会像B一样因为吃玉米、鸡肉、荞麦、小麦的东西而易胖。

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是不是B血型的人喝凉水都会肥？

谢邀答。就目前可以查阅到的医学研究资料而言，尚未发现有某血型与肥胖之间的必然联系结论性报道。更没有发现“B型血喝凉水都会肥”的科学依据。

人类肥胖症除了某些内分泌失调、服用药物或疾病等原因外，最常见的原因是食物热量摄入量大于热量消耗量。多余的热量在体内以脂肪的化学形式储存在脂肪组织内。

人类脂肪储备的生物学价值是为了在食物短缺时，能够靠消耗脂肪来维持生命。但是脂肪组织过度积累，不仅脂肪组织过度占据身体空间，压迫内脏尤其是呼吸循环系统，增加心脏负荷。同时会在肝脏聚集成脂肪肝，在血管内皮下堆积成为动脉粥样硬化。

所以，应该保持“食动两平衡”。每日膳食种类多样化，避免甜食与甜饮料。糖是所有食品中最有害的食材。多吃肉类，尤其是牛肉，鸡禽类肉，蛋类，蔬菜水果，干果仁。进食总量控制在：“不饿不吃”，“吃饱不吃够”。

然后是每天都要有运动。最多的运动应该放在柔韧性，平衡性和反应力三个方面。运动量：必须出现连续十分钟气喘。程度是可以说话但不能唱歌。

不要盯着体重秤玩“减肥”。不要追求A4腰。什么“六块腹肌”，“一道闪电”都是扯淡。记住一点：“不怕胖，只怕你不够壮”。

能否分享下人体血型与减肥方面的知识，谢谢？

众所周知，不同血型的人向来有很多差异，但是你们知道吗？不同血型对食物偏好也有影响，例如：为什么有的人老吃肉也不胖，而有的人看上去吃的很少，体重照样在增加？其实这跟血型有着密不可分的关系。

O型

本来是***民族，是人类最早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统强健，适合进行激烈的竞争性运动。他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。对O型血的人来说，与其控制饮食，不如利用激烈的运动瘦下来，锻炼肌肉的同时，也能提高基础代谢量，逐渐消耗脂肪，使身体不易发胖。

A型

A型血的人，相比较O型血的人来说，消化能力要弱一些，所以对于难以消化的肉类，A型血的人要尽量少吃，以免造成较多的脂肪堆积在体内，容易发胖。所以A型血的人，平时要多吃素食，尤其是一些可以清血脂的食物，可以很好地预防血管堵塞等疾病。

B型

谷物中的淀粉除了是碳水化合物的重要来源之外，其中还含有一种名叫“血凝素”的物质。这种物质对B型血的人有着更明显的影响，会阻碍身体的新陈代谢，减慢热量消耗的速度，如果不控制碳水化合物的摄入，即使减少脂肪摄入也很难减轻体重，所以建议B型血的人适当少吃谷物类主食。

#炫腹脱单#米粉和面条，吃哪一个热量更少？

从绝对的热量上来看，面条略少一点点；升糖指数面条优于米饭。长向看来，为健康着想这两种主食都可以替换为更健康的食物。

米饭和面条的热量其实相差无几，如果是为了减肥食谱的话，我的建议是：都别当做常备主食。先来对比一下两者的相关数据：

米饭热量115大卡，碳水25克，蛋白质2.6克，脂肪0.3克；

面条热量110大卡，碳水24克，蛋白质2.7克，脂肪0.2克。

可见二者的热量和三大营养素含量差别不大。

但有一样东西两者有不小的差别：升糖指数（GI值）。米饭有81，而面条仅有55。这是面条的一个优势，在吃面条的时候，对于***血糖升高的作用较小，算是它比米饭健康的一点。但这两种食物都属于精加工的食品，其实升糖指数都算高的，如果换为轻加工的大麦、小麦，升糖指数还会更低。

所以，如果有减肥的需求，这两样食品只推荐在起床后和运动后进食，因为起床、运动后需要快速的提升血糖，以稳定身体的血糖水平，所以进食米饭面条等高GI值食品有助于健康、减肥。

而在除上面两种情况之外的时候，推荐进食薯类、杂粮、蔬菜等低GI值的食品，来替代高GI的米饭面条。低GI值的食品，在同样的热量下，能够做到缓释糖分的作用，让我们的血糖一直处于平稳状态，一方面会让我们保持精力充沛，一方面不会对血糖造成负面影响。

到此，以上就是小编对于b血型减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于b血型减肥餐的4点解答对大家有用。