减肥餐肉菜,减肥餐肉菜比例

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐肉菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐肉菜的解答，让我们一起看看吧。我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐肉菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐肉菜的解答，让我们一起看看吧。

我妈妈听别人说每天只吃一些青菜鸡蛋牛肉就可以瘦下来，这样真的能瘦下来吗？
减脂期间吃水煮菜和水煮鸡胸肉放盐吗？
什么肉菜也可以低脂减肥？

我妈妈听别人说每天只吃一些 青菜 鸡蛋 牛肉就可以瘦下来，这样真的能瘦下来吗？

首先，你的这个问题是个伪命题，瘦不瘦的根本原因是你的摄入的热量是否小于你输出的热量，从而造成能量赤字，跟你吃什么是没有关系的。

说白了，你妈妈告诉你的方法是改变饮食结构，用低热食物替代高热的食物，但是你的食物太单一，长期吃会导致营养不均衡，蛋白质可以用鸡肉鱼肉偶尔替代一下牛肉，蔬菜水果要多样性。然后不能节食得太狠。这样就不会有什么问题的。

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减脂期间吃水煮菜和水煮鸡胸肉放盐吗？

1、减肥只吃鸡胸肉需要放盐的和水煮菜。而且鸡胸肉含有的脂肪含量和热量特别低，而且其含有的营养元素绝对是够一个人一天的能量所需的，所以吃鸡胸肉不会给人增添多余的脂肪含量因为蔬菜被水煮过之后，蔬菜也保持了它本身的维生素含量，并且水煮菜没有含有油盐，鸡肉放盐也不会对减肥造成任何影响的。可以给一点小提示，如果是刚开始每天只吃鸡胸肉和水煮菜，可能有容易饿身体受不了，特别是下午的时候，如果饿的受不了，可以吃一个苹果或者是喝一杯脱脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水，下班之后也可以走路回家，增加运动量。

什么肉菜也可以低脂减肥？

也可以啊，减肥就是个能量游戏，摄入大于消耗你就会长肉（多余的能量储存方式就是变成脂肪）。摄入小于消耗你就要瘦了（脂肪为了补充能量而自身分解）。

所以只要你运动量够用，把多余的能量消耗掉，就可以减肥了。

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您好朋友，感谢邀请，！我是小小曲儿，很乐意跟您一起分享讨论！

脂肪的高低含量可能直接关系着我们人体的结构组成，健康程度，影响到我们人体的胖瘦。怎样去更合理的使用正确的食品和菜品，应该是我们普通人更关心的问题。

随着科学研究的不断深入，越多的科学，论断，结论，看法，不一而足，莫衷一是，乱花渐欲迷人眼。作为爱美减肥和健身人士来说，所谓的吃喝更是件大事。

（图片来源网络，侵删）

如果不是特别的肥胖，或者特别的消瘦，只要没有影响到身体健康和工作生活，就没有太大的必要去刻意的减肥或增重，因为各种各样的减肥产品，专家建议，前来看都没有任何一个是很稳定的，甚至有的建议之间是相互打架的。很难能够决断哪一个是正确的，或者是更好的。

另外，如果真的需要减肥，就应该去正规的医疗机构去咨询或者接受训练锻炼。

个人陋见，请指正！

减肥并不意味着吃素食，适当补充蛋白质更利于减肥。

早上一杯豆浆两个煮鸡蛋。

午间一块鸡胸肉，一碟青菜豆腐，一碗米饭。或者把鸡胸肉换成煎牛肉，或者半条鱼。

晚上两个西红柿或者两根黄瓜，或者时令水果适量，例如樱桃、草莓、荔枝……任意一种。

照此[_a***_]，一个月瘦十斤不成问题。但，问题是你真的胖，有脂肪减。有些人明明都快皮包骨了，还嚷着减肥，这种是没脂肪可减的。

我来回答这个问题。牛肉里含多种营养成份，内含蛋白质，维生素，和钙还有铁，脂肪含量很低。每天吃三两牛肉，再搭配黄瓜吃，能延长饥饿感，也可以吃鸡肉，鸡肉不能吃皮，皮内含脂肪高，不能用油炒，可以清炖，内放姜葱，内放少许花椒，胡椒。把头一次煮的水倒掉，因为头遍煮的水里边含有大量脂肪。胡椒，花椒，葱，都是很

好的中药，能增香，还能去体内的湿寒，体内湿气过重和寒气、也是发胖的原因，经常适当吃点这些东西，不紧不会缺乏营养，还会养生，增长气力，每天晚上再喝一杯牛奶，能改善睡眠，两餐之间吃点香焦，水果，不能吃西瓜，西瓜吃多了增加湿气，对减肥不利，水果也不能吃太多，可以多吃西红市和黄瓜，少吃麦类和谷物，再少吃点益仁，红豆，燕麦，苦荞麦。这些食物都可以减肥，经常煮水当茶喝，能预防多种疾病。再加上勤锻练，坚持一段时间，就会减肥成功。知道的就这些，分享给大家，请大家多关注，谢谢大家。