敷腰包减肥有效果吗,敷腰包减肥有效果吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于敷腰包减肥有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍敷腰包减肥有效果吗的解答，让我们一起看看吧。请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于敷腰包减肥有效果吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍敷腰包减肥有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？
2. 你身边减肥的同志用的都是什么套路？
3. 女生可以通过搏击健身、塑型吗？
4. 如何在一个月时间内快速瘦10斤？

请问减肥用瘦瘦包或者紧致包有必要吗？

减肥是一个永恒的话题。

按我的切身体会来说，减肥就一个办法有用。管住嘴巴迈开腿。别的什么瘦瘦包之类的，就是一个噱头，忽悠人去买产品的。

我曾经养过几只鸡，是从养鸡场里买的4，5斤的大鸡。我想养十来天再吃的，可是我又没有什么粮食喂它们，就一点剩饭，厨余，青菜什么的，估计它们吃不饱。就这么十来天的功夫，鸡们瘦了一斤多。可见吃是多么重要。

同理，我们人如果真想减肥，控制住嘴是多么重要。

经常看到一些狗狗，无人照料，瘦的皮包骨头，也没有用什么瘦瘦包啊！哈哈😃

所以想减肥的朋友，多运动少吃饭。

看你的需求吧…减肥的方式每个人都不一样，找到适合你自己的才是最重要的。有些人有时间就控制饮食+运动，有些人急于求成可能会去抽脂或者吃药。减肥的方式主要是看健康与否~普遍来说除了抽脂以外，几乎所有方式都要控制饮食，毕竟我们人也是要符合能量守恒定律的。

瘦瘦包的原理大致是提升身体的代谢，不过会减少你的饮水量，水对于减肥很重要，而且同样要控制你的饮食。看你需求了~

减肥的关键就是：摄入＜消耗。就会慢慢瘦下来~而营养均衡才能更多的减少身体的脂肪，🤔但是如何保证营养均衡就是一个大问题。

你可以关注下我具体再问问。

减肥用瘦瘦包或者紧致包没有太大的必要。减肥之后出现皮肤松弛主要是和肌肉流失有关。瘦瘦包或紧致包并没有实质性的帮助。

减肥出现皮肤松弛的原因

1.节食减肥，体重下降过快，体内肌肉流失。

2.不吃主食，造成糖原摄入不足。一方面抑制脂肪细胞分解，另一方面大量运动时，没有糖可以消耗，只能消耗肌肉蛋白造成肌肉流失。

3.蛋白质摄入不足，不吃肉类，只吃蔬菜水果，造成营养不均衡，蛋白质摄入不足。蛋白质是维持肌肉含量的重要物质。

如何避免松弛

1.合理减脂，不要追求过快的体重下降。每日饮食摄入热量不低于基础代谢热量。

2.增加蛋白质摄入。确保每日蛋白质摄入不低于每公斤体重1克每日。进行大量运动时，应相对应增加蛋白质摄入。多吃低脂高蛋白食物如鸡胸，瘦牛肉，鱼，虾，低脂乳，豆腐大豆制品，蛋白等。

3.适量摄入主食。尽量选择血糖生成指数较低的主食。避免血糖频繁波动，为身体提供足够糖原，为运动进行供能。

4.适量运动。有氧运动单次运动时间不宜超过2小时。增加一些力量训练，增加肌肉含量，保持瘦体重重量，减少皮下脂肪，塑造体型。

你说的这两种都不行，现在市面上很多减肥产品卖的是模式，商家赚一点厂家多赚点，想减肥就必须是合理控制饮食加适量运动相结合，我给你个低脂低糖的减肥食谱，虽然慢一些但绝对有效

早餐：小米粥鸡蛋清（煮蛋可以沾酱油）或小咸菜，或低脂炒菜

午餐：鸡肉牛肉或者鱼虾加叶片蔬菜（低油脂炒菜水煮菜都可以）

晚餐：苹果，火龙果，猕猴桃，黄瓜，西红柿任选其一

减肥[_a***_]不要吃淀粉含量高的食物，（土豆，藕片等），也不要吃含糖量高的水果（榴莲，葡萄等），食用肉类时尽量不要吃皮，三餐量以你的全套为基准，每顿饭不要超过两个拳头，随着体重下降适当减量，最后每顿一拳头

每天上午9-11点，下午3-5点多喝温热水，这两个时间段是脾经和膀胱经开放时间，多喝温热水可以加快新陈代谢，能够更好的将脂肪细胞释放出来的脂肪酸代谢出去，并且还可以帮助你身体排毒，喝水量是你体重公斤数X33（毫升），睡前4小时尽量少喝水，避免给肾脏带来压力，睡前热水泡泡脚，提高一下气血循环

每天运动量根据你的体重基数进行调整，如果超重40斤以上每天可以快步走加慢跑5公里，如果超重40斤以下每天快步走10000步就可以，如果超重20斤左右每天快步走6000-8000步就可以

减肥没有捷径贵在坚持，最关键的就是改变你原有的饮食习惯，避免再一次吃胖

你好，很高兴能回答你这个问题

我觉得没必要，首先你要了解真正减肥减的是什么。我们减肥真正减的是体脂，而不是光看称上的数字，就好比一块铁和一块棉花，同样的一斤体积却小好多，我们身体的脂肪和肌肉也是同样道理，所以我们要首先调整自己的饮食结构，要少油少盐，营养均衡健康，这样瘦下来才是健康的。身体营养均衡代谢也会越来快。在健康饮食基础上再加适量运动，所谓三分练七分吃。所以瘦瘦包或者紧致包等都是心理作用。科学减肥才是最好的。祝你早日减肥成功！

希望我的回答能帮到你

你身边减肥的同志用的都是什么套路？

我是运动减肥，身边有专门医学减肥和吃减肥药，针灸，敷药包之如此类的。

专门医学减肥，是不吃饭，只吃营养棒（当然这是专门配置的，50块一根），瘦肉类和蔬菜可以吃，零食不吃，每天验尿测酮体，大概一个月可以瘦20斤左右。

吃减肥药，其实是最不可取的一种，伤身，而且容易反弹，脱发，黑眼圈，接踵而来…真的不建议选减肥药。

针灸减肥，听过一个中医师提起，但是我感觉很不靠谱，我不懂为什么那几根针为什么会有效，而最终有无成功，我也没有追踪，所以不得而知。

最好的一个闺蜜在用药包热敷减肥，一个月瘦了10斤左右，但是你知道怎么减吗？不给喝水，那你觉得瘦下来的真是肥肉吗？当然不，肯定都是脱水导致体重下降而已。

其实大家都心知肚明，管住嘴，迈开腿这是永恒不变的真理，你想要不忌口，又不想运动，世界上哪有这么多的死瘦子？

女生可以通过搏击健身、塑型吗？

完全可以。

女孩子练习搏击、拳击、搏击操这些也都是非常好的。搏击、拳击这些都是全身性的高强度的有氧运动，减脂、塑型都很好，比单纯的有氧运动更具挑战性和观赏性。

搏击对身体要求比较高，不论是力量、协调性、专注度等都是极好的锻炼。我个人感觉还能提高女孩的一些气质和自信心，对女孩的心里有很大的提升。所以，有条件的话，就加油练，至少我还是很喜欢搏击的女孩的。

可以

格斗是一项很适合女性健身、塑形的运动，拥有魔鬼身材的女子著名拳击手米娅·圣约翰曾经为《***》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹。

女性练习格斗有很多好处，对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果！格斗需要步伐灵活多变，大量脚步移动的训练可以使女性的小腿细，下肢长，臀位高！此外，上肢拳法的训练，可以使肩背的肌肉、韧带得到适度的锻炼，让整个人都变得健康、灵动、充满朝气！

现代都市里很多都是‘坐班族’，长期缺乏锻炼，久坐产生的腰间盘突出、颈椎病、坐骨神经痛等疾病屡见不鲜！吃药、敷药其实也都是治标不治本！头疼医头、脚痛医脚的下下策！而格斗是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些***器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。和上述所说的那些疾病从此告别！

在训练中把生活上的压力通通打出去，这也是格斗受到人们欢迎的原因之一，因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性(这种本性并不单单属于男人！）在这个物欲横流的年代，家庭、事业给每个人都带来很大的压力，怨气无处发泄，人就会变得抑郁、脾气暴躁！而练习格斗是一个很好的减压办法！

如何在一个月时间内快速瘦10斤？

要想快速瘦，首先一点要安排好起居饮食，不熬夜多运动，早上吃七分饱，中午吃六分饱，晚上只吃蔬菜四分饱。疫情期间不能出门就在家运动，***如你能受得了苦，每天只喝两碗菜稀饭，效果不错。

想瘦１０斤太容易了，前提你是不懒惰，现在有在网上专骨门教人锻炼的，我有一个客户天天跳，现在一个月瘦２０斤皮肤可好了，但是如果不想锻炼就是得吃药，一粒大概７块左右，我有一个同事吃的，但是我个人觉得怕有副作用，还是锻炼更好一点

到此，以上就是小编对于敷腰包减肥有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于敷腰包减肥有效果吗的4点解答对大家有用。