减肥哪种效果好不反弹,减肥哪种效果好不反弹呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥哪种效果好不反弹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥哪种效果好不反弹的解答，让我们一起看看吧。哪种减肥药安全有效不反弹？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥哪种效果好不反弹的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥哪种效果好不反弹的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种减肥药安全有效不反弹？
2. 有什么瘦身产品无副作用，不反弹，瘦的快，还平价？
3. 什么运动减肥效果好，还不反弹？
4. 怎样减肥更快更有效？不节食又不会反弹的减肥食谱有哪些？

哪种减肥药安全有效不反弹？

如果想要安全不反弹的减肥的话，一般是不推荐吃减肥药的，因为吃减肥药很容易导致人出现副作用，都会出现头晕眼花，浑身乏力，恶心，腹痛，腹泻等不良现象，而且在停止吃减肥药以后，还容易出现反弹的现象，所以一般是不推荐吃减肥药的。

有什么瘦身产品无副作用，不反弹，瘦的快，还平价？

每天早上起来空腹喝水再早餐，早餐牛奶鸡蛋一份主食，午餐吃饱，早餐吃少，白天多喝水加快新陈代谢，排毒，白天水量1500毫升以上，晚上建议少喝水，因为会水肿，多吃含蛋白质的食物，比如说瘦肉鸡鸭鱼肉牛肉都可以哦，还有豆制品，多吃绿色蔬菜，水果。

每天定时定量吃饭，有规律的作息时间，如能运动就运动

建议不用任何减肥产品，都是有副作用的，尤其是减肥药千万别吃，那些代餐也是没有用的只会让你越吃越饿，然后又多吃其它东西这样反而会长胖。

针对这问题，我思前想后，觉得还是比较有发言权，

怀孕之前身高168 100斤左右，怀孕到生产直接体重飙成了170斤 （那时候只能用胖成猪来形容），生产完坐完月子出来是150斤左右，然后因为是母乳喂养，体重就一直没掉过。一直到小孩1岁左右，慢慢掉称到135斤左右，就不动，促使我减肥的动力在哪里呢，有一天去买衣服，喜欢的穿不上，销售拿得全是大码给我，要不然直接说没我能穿的，这给我气得，第二天就开始减肥，没用什么特别的方法，控制嘴，迈开腿，每天吃饭时间固定，早上空腹一杯水。然后8点之前早餐，中午11点30左右午餐，尽量少油，量固定吃完以后不能马上坐，或者躺，要先走动半小时左右，下午5点钟吃完晚饭就推着小孩出去逛街，散步，这样持续了大概有一个半月，（刚开始几天晚上会感觉到很饿，肚子咕咕叫，我就忍，忍过几天就习惯了），最终瘦了接近18斤！好吓人的。如果是猪肉摆那里都好大一坨，目前体重标准，110左右，只要坚持瘦到自己的标准体重以后，就没那么容易反弹了，虽然不能回到当姑娘家的体重，但是我也很满足了！分享给正在挣扎减肥的各位

如果说有什么产品能够瘦身没有副作用，而且还是平价的话，那我告诉你，那就是管住嘴，迈开腿，天天锻炼身体，然后吃低热量的食物。只有健康的生活才能够减脂增肌，还告诉你一个秘密，我发现哈，游泳是减肥减的比较快的一种运动。如果你有时间的话可以一个星期游三次泳，一一次两个小时。一个月以后你最少会瘦10斤。这是我的亲亲身体会，希望对亲有帮助。

什么运动减肥效果好，还不反弹？

根您所说的情况，怎样减肥最有效，不[_a***_]，只运动，建议您可以控制主食的摄入量，特别是减少淀粉类的摄入！建议：可以多吃水果蔬菜 ，配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐，跑步之类的运动，坚持锻炼， 可以达到您所要的目的！

太极拳运动效果好，还不反弹。因为太极拳老少皆宜，源远流长，现在风靡世界，如果不好就不会被传承和发扬。太极运动内外兼修，不光机体锻炼塑形还会去除贪念，你一旦不贪吃不贪喝不贪睡，爱打太极了，就不会胖回去了。

什么叫减肥？？？好像是减体积，不减重量，这个观点大家能接受么？？？嘿😁嘿嘿，有关我的所有答题，不代表个人观点，只代表我学习，领会，辨别鉴定正确与否；比如我以前，手腕很胖《现在说它是肿》通过刮痧，刺针，拔瘀血，通气袪血瘀，看起来痩了很多，但体重并没有怎么减，学养生，饮食，适合自己的运动，还有精神疗法，睡好子午睡，（晚23点前睡觉，中午11至下午13点尽力休息半小时）。作息时间正确。思想健康快乐，积极正能量，生活向阳，有利健康！

我给大家推荐减肥方法[互粉][互粉]

减肥有四种方法，第一是运动，第二是控制饮食，第三是药物，第四是手术。在这四种方法当中，最安全最持续而且最有效的，就是长期的坚持运动。运动有很多形式，可以选择你自己最喜欢的类型，最好做有氧运动。有氧运动不是说有氧气就可以了，而是你的体能消耗能得到充足的氧供应，满足身体上的需要，而且运动每周至少5到7次，每次要持续30分钟。这种运动叫有氧运动，而且持续效果是非常好的。大部分人喜欢散步，但散步一定要快速，每次要5000步以上，才能达到一个减肥的效果。[互粉][互粉]

什么减肥效果好，我觉得光靠节食是没用的，因为人不可能一辈子都节食吧。

吃饭的时候一点要少吃，不能吃到撑，而且还有配合着运动才行 晚上最好是不要吃太多，一点点就行。

我以前靠吃水煮青菜，也减下来一点，但是效果不是太好，而且也忍不住啊。所以，减肥最好是少吃，再配合上运动，效果是不错的。

怎样减肥更快更有效？不节食又不会反弹的减肥食谱有哪些？

本人经验：

我是一名厨师，2018年上半年185斤，现在130斤，身高173厘米。

我认为做好以下几点非常重要

1戒荤，馋了吃鸡蛋（鸡蛋的各种做法）

2晚餐控制在在下午六点以前

3多喝水

4每天至少吃200克水果

5适量的跑步，运动

6戒烟戒酒

等体重控制到合理范围后，可以适量吃肉，也不会胖的。

饭前喝一杯水，饭后再喝一杯水！把以前的饭量减半，坚持一个月！千万别喝啤酒。一个月坚持住了，习惯这个饮食规律有一段时期的平稳期就是体重不会下降还有点回升的意思。那就坚持一个星期一天的轻断食！两个月基本就能出效果了！别看那些1 2 3什么的 都是***过来的 我这个是自己经历过来的 有用 饭量减一半 零食不要吃 奶茶一个月最多喝两杯 啤酒饮料说拜拜

均衡营养减肥更有效果，减肥是需要建立在饮食结构和运动***为基础的，这样减肥不反弹还健康，减肥切忌断断续续，持续的坚持才能减肥成功。

早餐：粮粥一碗，蔬菜200-300克左右，水果一个（中等大小），蛋类/豆制品/奶类/任选其中一种。

午餐：蛋白质食物，鸡鸭鱼牛肉，任选一种，150-200克左右的量，蔬菜500克，米饭一小碗，饭前选择喝一碗清汤，比如，冬瓜肉片汤，蔬菜汤等。

晚餐：杂粮粥一碗，蔬菜400克，水果一个（中等大小）鸡蛋或者豆制品一份，2选1

1，不吃高热量的食物，比如，含糖的饮料，可以喝白开水，淡茶水，不吃油炸烧烤食物，它们含有的热量是非常高的，不喝酒，因为1克酒精，它产生的热量相当于7千卡。

2，烹调方式，以蒸，煮，炖，凉拌，清炒为主，而不建议煎炸，爆炒，红烧等。

3，全天走路在6000-10000步，可以选择散步，跳绳，快走，或者仰卧起坐，俯卧撑等，每次运动时间在40分钟以上，每周最少运动5次，增加运动量，有助于提升你的代谢和微循环，这样利于体内油脂和垃圾排泄出去，达到减肥不反弹的作用。

到此，以上就是小编对于减肥哪种效果好不反弹的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥哪种效果好不反弹的4点解答对大家有用。