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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种减肥方法大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍各种减肥方法大全的解答，让我们一起看看吧。减肥什么好方法大家给推荐一下？减肥...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种减肥方法大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍各种减肥方法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥什么好方法大家给推荐一下？

减肥什么好方法大家给推荐一下？

你好，很高兴回答你的问题！

减肥的方法有很多，但我们要选择一些不容易反弹的减肥方法，下面介绍几种:

一是运动减肥。

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

减肥有好多种方式，我可以分享给大家，运动减肥，但不可能三月五月就能减到你满意的程度，而且要每天都坚持运动，千万不能停，运动量还要大，出汗出的多会瘦快一些，也是好辛苦的，就算是瘦成功了后，还要坚持运动，要不然反弹很快，说不定比以前还要肥，只有这种方式减肥才最健康，一句话要坚持。另一种是吃减肥药，吃了肯定会比运动减肥快的多，我朋友以前也吃过减肥药，二个多月下来瘦了四十斤，还差点命都没了，减肥药吃了能控制食欲，对任何东西都没胃口，一天吃一个苹果或一个鸡蛋就再也吃不下东西了，使劲吃下去胃不舒服，还要吐出来才舒服，口干，口臭，头晕眼花，四肢无力，就像是一个病人，更不用说上班了，吃不下还睡不着，晚上是想睡又睡不着的那种，大脑一直感觉是运行状态，不受控制，不吃东西加上睡眠不好，肯定瘦的快，喝水都困难，身体不好的话，估计会进医院，我朋友也是吃了药身体受不了，打了一个星期吊针才好，就算瘦下来不控制嘴巴，死吃烂吃又把胃撑大了，反弹更快，不建议这种方法减肥。最后一种减肥法基本很少人会成功，就是控制嘴巴，少吃，好多东西都不能吃，靠的是意志力。不管任何一种减肥方法，都要对身体没有害才行，还是要坚持，再坚持才能成功。

小溪分享我的减肥心得

以前小溪也是属于微胖界 现在一直维持在90斤上下 不超过95斤 身高 163.8CM

这这里提倡各位宝宝们

要科学减肥，对自己的身体负责。

减肥至理名言：管住嘴 迈开腿

减肥心得

其实减肥也没有那么难 每天控制一点一点慢慢变成习惯就好了，不是一开始就对自己下狠手，到最后坚持不住了，又开始放松了。那就前功尽弃了。

那我们先讲讲 我的经验

如何来健康饮食

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

很多人通过少吃或者不吃来减肥，这样的方法是不科学的，不建议大家迅速减肥，应该循序渐进，应该在调理自身身体的同时逐步减肥，也可以通过抽脂手术进行局部减肥。

很多人长期使用跑步机健身减肥，长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的，但是建议大家速度不宜过快，否则会引起膝关节的损坏。

有人问怎样喝水可以减肥呢？从科学的角度来说，除了严格控制饮食，单纯的喝水减肥是没有任何科学依据的。另外，在减肥食谱中，建议大家不要吃太多的油腻、厚重的食物，如[_a***_]类。应该多吃一些含糖量较低的食物，如白菜、萝卜、黄瓜等。此外，饭后可以通过喝茶来去油，如铁观音等，但是喝茶是否能减肥还是有待考证的。

快速减肥方法多并不适于每个人，有的有很明显的效果，但对于肥胖者还有很头疼的事是肥胖纹。肥胖纹在瘦了以后不可以消失，就像疤痕一样，通过自己无法消失。肥胖纹叫做萎缩纹，和妊娠纹性质是一样的，可以***用激光的方法来消除。因为肥胖纹已经是一个开裂的纹路，所以只能通过激光的方法让它变淡，并不能完全消除像正常皮肤一样。

到此，以上就是小编对于各种减肥方法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于各种减肥方法大全的1点解答对大家有用。