吃减肥药很困,吃减肥药很困很想睡觉

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥药很困的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃减肥药很困的解答，让我们一起看看吧。减脂的时候运动觉得疲劳是什么问题？为什么有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃减肥药很困的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃减肥药很困的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂的时候运动觉得疲劳是什么问题？
2. 为什么有时候越累越睡不着？

减脂的时候运动觉得疲劳是什么问题？

减脂期的疲劳现象，是非常正常的。

因为减脂的根本原因，就在于身体能量的亏空。

只有能量亏空的前提下，脂肪才能分解提供热量，才可以达到脂肪消耗的目的

但是，减脂过程中的疲劳感，也是分好几种，请对照一下。

1.酸痛感

这种感觉大多出现在减脂的前期。

这是你的肌肉不能达到有氧运动所需要的强度的时候，才出现的感觉。

原因在于肌纤维的撕裂，以及乳酸的分泌形成。

这是非常正常的。

在减肥的前几周出现这种状况，可以不用去管，也可以通过拉伸和按摩来缓解。

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

在减肥期间运动感觉很疲劳的原因有很多种，不同的原因解决办法也是不同。今天就为大家来解答一下，常见的减肥期运动易疲劳的原因都有哪些。

一：运动量突然增大

很多有减肥需求的人群，在刚开始进行运动时，往往会有这样一个误区，就是运动量越大，减肥的效果也就越好。所以会抽出很长的一段时间，让自己的身体一直维持于运动的状态。但是这样做的结果，不仅不会有减肥的效果，还会让身体处于疲劳期。

因为身体处于不同的时期，都是需要有一定适应期的。运动也是一样的，如果突然间的增大运动量，身体就会处于超负荷状态，轻则身体疲劳不易恢复，重则出现头晕，恶心，呕吐等不良反应。所以运动时，一定要逐步提高运动量，让身体慢慢调整到运动模式。

二：能量摄入不足

大部分减肥人群，对于控制饮食都应该不陌生。但是很多人却错误的理解控制两个字。认为控制饮食就是不吃碳水，不吃脂肪。只吃一些蔬菜和水果。

这就好比人体是一台发动机，如果不给燃料的话，发动机怎么会发动呢？同样的，碳水化合物，脂肪，蛋白质也是人体非常重要的能量来源。不吃的话，很容易让身体处于匮乏状态，导致无力，疲劳等状态。

所以你控制的应该是饮食的摄入量和热量控制，而不是一刀切，什么都不吃。

三：脱水状态

一般平常人减脂都是大量的有氧运动，有氧运动减脂比较好的是慢跑、跳绳、游泳等运动，而有氧运动必须达到一定的时间减脂效果才好，如果运动中觉得疲劳可以从一下几方面考虑1 有氧运动时间过长，2 晚上有氧运动过晚睡眠不足，3 一周或者更长时间天天长时间有氧，4 摄入营养不足。如果有上面所说原因可以改变一下，有氧时间不易太长30-60分钟就好，晚上做有氧最好在9点前做完，一周做三到四次有氧就好，要给身体休息的时间，运动期间要均衡饮食既要控制热量也要保证足够的营养！

为什么有时候越累越睡不着？

有时候很累谁不着这种情况我也经常有，主要原因是太亢奋了，人一旦亢奋就睡不着，即使很累的情况下，整个人就会很疲惫，有时候不经常喝茶叶的话偶尔一次也会睡不着，主要是身体适应了就行，如果不适应那个点的话就会兴奋睡不着。

越累越睡不着怎么回事

越累越睡不着，原因主要包括大脑过于兴奋、肌肉劳损、情绪波动等。

1.大脑过于兴奋，如果患者长期从事脑力劳动，大脑总是处于兴奋状态，就会导致越累越睡不着。

2.肌肉劳损，患者平时参与体力劳动或体育锻炼较少，容易产生肌肉拉伤和肌肉劳损，导致大量乳酸在肌肉中积累。由于休息时血液循环和乳酸排泄缓慢，乳酸在睡眠时积累，***肌肉后就会产生疼痛症状，甚至还会出现四肢无力，也会影响睡眠。

3.情绪波动，患者可能会由于各种原因无法入睡，如内向、抑郁、工作压力大、情绪波动、紧张引起的神经衰弱，或自主神经功能障碍。

经常出现越累越睡不着时，建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下合理调整睡眠。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

点这里，查看医生回答详情

到此，以上就是小编对于吃减肥药很困的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃减肥药很困的2点解答对大家有用。