炒米减肥餐,炒米减肥法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炒米减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍炒米减肥餐的解答，让我们一起看看吧。用陈醋泡的生羌炒米有减肥作用吗？炒米的食用方法...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于炒米减肥餐的问题，于是小编就整理了4个相关介绍炒米减肥餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 用陈醋泡的生羌炒米有减肥作用吗？
2. 炒米的食用方法？
3. 咸炒米的做法？
4. 炒米子的家常做法？

用陈醋泡的生羌炒米有减肥作用吗？

陈醋泡花生米，并没有减肥的效果。虽然老醋花生是大家非常喜欢吃的一种食物，但并没有太多减肥的效果，花生中含有比较多的不饱和脂肪酸。可以为身体提供热量，也可以转化成脂肪存起来，所以花生米也不能过量食用。想要减肥的话，还需要适当的控制饮食，减少总的热量的摄入，另外要参加一些跑步、游泳等运动，以达到控制体重的目的。

生姜泡陈醋一般是可以减肥的，但是只能起到***的效果，如果身体出现了肥胖的情况，很有可能是因为运动量较少的原因，还有可能是因为吃了一些高脂肪的食物所引起的。所以在减肥的时候，要多做一些运动锻炼，并且尽量不要吃一些高脂肪以及高热量的食物。

炒米的食用方法？

具体做法：

1.大米用水泡半个小时 羊肉切小块

2.胡萝卜切成粗条 洋葱切成粗丝 锅里放油 油要比平时炒菜的量稍多些 放入羊肉翻炒

3.把羊肉炒的没什么水分了后放入洋葱炒出香味后放胡萝卜和盐 再炒一会后把泡好的大米平铺在菜上 铺平后加水 大米和水的比例是1：1.2

4.盖上锅盖 把火调成最小 焖到大米熟了 我用的时间是1个小时左右 然后把大米和菜翻炒均匀就可以出锅了

主料：早稻米。做法。将大米清洗干净，放进漏勺中控干水。然后放到干净的器皿中铺平晾晒。

准备一个无油渍.没有水.干净的炒菜锅，在火上烧至发烫，倒进米中开小火渐渐的煸炒。20分钟以后差不多就炒好了。炒米的颜色是褐色的。这样炒米就炒好了的！

吃法：将炒米装到大碗中，大概三分之一就可以了。倒入浓浓的酸奶，一定要浓的，不能是酸奶饮料。再撒上自己喜欢吃的果粒，有条件的可以撒上一些酸奶做的酸奶粒，也可以放一点白糖。酸酸甜甜的非常好吃，而且炒米和果粒嚼起来口感非常好，而且非常解酒。

咸炒米的做法？

1，将5斤大米浸泡一天一夜，再洗净，洗两遍就可以，洗太多次会把营养洗掉

2，然后把洗净的大米放入大锅中旺火翻炒，不停的翻炒

3，不停翻炒，直到大米颜色变得有点微黄，可以闻到香味为止，捞上来冷却

4，将所有炒好的大米捞上来，放在容器里冷却

5，冷却完毕后可以磨成粉食用，也可以直接食用

取适量大米，简单冲洗，沥干水分，平铺成一层在盘子上晾干，可以晾一晚上，基本能干得差不多。如果买的大米足够干净可以不用淘洗，这样能尽量保存米中的B族维生素

步骤2

锅烧热倒入大米，可以放一点点油，防止粘锅。不过我用来减肥，每次都没放油直接炒也挺好的

步骤3

先大火翻炒2分钟，再转小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦，必要时可以把锅拿起来轻晃也有助于米均匀受热

步骤4

炒至米呈现焦***，散发出淡淡的香味即可，关火，不要着急盛出焦米，利用锅的余温，让焦米继续加热一会，放凉后用密封罐盛好

1/5大米和黄豆炒黄

2/5冷水下锅，加盐煮至沸腾3分钟，在盖盖焖10分钟左右,尝尝黄豆熟了没有

3/5黄豆熟了之后加青菜 鸡精 油 辣椒面

4/5撒葱花出锅

5/5开吃

炒米子的家常做法？

取一大炒锅，先将白米干锅炒。 这炒米的步骤有点久，必需炒到米有点跳起来，表示米被炒到爆了，再用小火炒到金黄。 像这样 炒好后盛起放凉待用。把所有糖连同麦牙糖放到炒锅里小火炒软。 

砂糖有化就可以，接着把炒好的米加下去了。 准备一个浅的铁盘（舖好料理纸比较不沾黏），把炒好的米，动作要快的方式把米抹平，放一个小时或半个小时就硬了，要用骨刀或牛角刀来切最好。

到此，以上就是小编对于炒米减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于炒米减肥餐的4点解答对大家有用。