减肥餐日记,减肥食谱日记

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐日记的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐日记的解答，让我们一起看看吧。减肥日记该怎么写？过年了，正在减脂减肥的你准备...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥餐日记的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥餐日记的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥日记该怎么写？
2. 过年了，正在减脂减肥的你准备怎么办？
3. 每次过年最少吃胖10斤，又不会健身减肥，说的是不是你？

减肥日记该怎么写？

我个人认为，减肥日记可以多样化

目前大部分的当红减肥日记无非以下几种

1.记录健身房如何专业练

2.各种花样的减肥餐

3.各种花样的减肥运动

其实大部分减重者都无法天天泡健身房，也无法有时间变化饮食花样，更加无法记住繁多的减肥动作或运动，那些标题党的一个动作瘦十斤，这样吃十天减二十斤之类的全乱了减肥者的眼和心，最终东试下西试下，结果没有一样行为坚持下来的。

所以，我觉得，记录一天三顿在外或单位食堂饮食的基本菜式或者需要规避哪些饮食雷区，更实用些,无论对于同类需要的的观看者还是记录者本人。

最后，最最最重要的一点是，减肥日记主要是服务于自己的健康的，而不是虚***记录，哗众取宠，误导观众。

减肥，减的是生活方式的错与多，减的是心理的瘾，和疾病追赶速度！

另外，尽量去选择一两个运动坚持一个月然后再换，记录体脂体重变化。

减肥日记就记录每天的体重，吃些什么之类的，减肥日记主要是激励自己去减，减肥日记也是很重要的，没有写减肥日记会让自己看见自己的体重好去努力，现在很多人都是在写减肥日记的，我朋友也在写减肥日记……

过年了，正在减脂减肥的你准备怎么办？

说到减肥又碰见了过年这件事，是不是相矛盾呢？因为过年了就一定有好吃的，而正在减肥减脂的我们却在刚开始或者是已经初见成效时遭遇了年关。那么需要怎么办呢？

要减肥就一定要控制饮食，这里所说的控制并不是节食，而是合理饮食并控制好量，并在控制饮食的基础上，配合去来消耗热量。所以，不管是什么时候，要减肥，都要从饮食与运动上来寻求突破口。

而在过年期间，我们最为担心的就是吃。其实，个人感觉，现如今的过年与平时差别并不大，美食无处不在，只要想去吃，什么时候都有，而想控制什么时候都要控制。所以，在饮食上，过年期间与平时差别并不大。

除此之外，过年期间，我们会遇到难得的***期，我们可以利用过年这段时间系统地来运动，而且在时间上可以比较自由地支配，这一点相比于上班期间是占有优势的。如果把年***利用好，当回到工作岗位时我们不是变胖而是变瘦。

不过，这时一定会有人说，过年健身房都放***啦！其实健身房是否放***与是否运动并没有必然的联系，想运动随时可以。就比如下面一组运动方法，完全可以不出家门来运动，并且可以消耗掉可观的热量。想在过年期间成功减重的朋友不妨试一下。

动作一：左右交叉跳（40秒）

过年到了谁家都会有很多菜，减肥最忌讳吃的食物品种丰富，所以还要像平时一样只夹一两样菜。这是我亲身试验得出的结论。婚前98斤的我生完孩子变成130。去了趟重庆旅游，吃的不习惯又爬山5天减掉7斤，由此开始了我的减肥之路。当时闺蜜老公被小三拐跑了，她就***用的营养餐的方法三个月从150瘦到120。成功后，她就把方法告诉了我。其实就是吃简单一些，每顿一种菜一种肉，不吃猪肉，晚上不吃主食。一年时间我从123减到106。之后习惯了这种饮食就一直保持到现在。下面是我减肥前后的照片。但是不能松嘴，今年夏天去普吉岛，天天自助餐，5天长6斤。回来以后，继续营养餐，一个月就瘦回来了。

现在的我，是不用减肥的。因为我就100零几斤。我认为过年首先要自律，管住嘴，这是最重要的。意志要坚强。思想一定不要太贪。我知道这是很难做到的，因为我有一段也胖也减肥过。减肥说到容易，做到难。要做到持之以恒，需要很大的毅力。我建议少出去吃饭，少聚餐。早餐和午餐。要足够的营养。少吃零食。适量吃水果。晚饭。喝点粥，多吃蔬菜，不吃荤菜就可以了。一句话，坚持就是胜利。

过年就过年呗，该吃就吃该喝就喝，不过要合理饮食，比如中午吃好，晚饭早吃，晚饭后花两小时段练身体，让吃的食物好消化，最好变成肌肉，好吃好喝加强段练身体，只要体重不增加，坚持段练身体肌肉会增加，只有吃好了才有力气运动，所以不要拒绝美食，只要不吃撑就行，我减肥刚成功，有时也会放松自己大吃一顿，体重增加两斤，继续段练还会降下去的，减肥不要辜负了美食，只要合理饮食，不要长时间的胡吃海塞，偶尔吃是没有多大问题的

过年怕胖的小伙伴，答应我，一定要看这篇回答呀！！

之前和小伙伴聊天

才发现我国的年货种类真的很多呀

不说别的

碗糕、糖瓜、冰糖莲子…

三样里面有两样我就没有吃过…

但是听说都是当地的过年必备甜点

那么我们就来说说和甜食有关的事情吧~

每次过年最少吃胖10斤，又不会健身减肥，说的是不是你？

可能北方人过年会更容易胖些，北方[_a***_]寒冷且冬天持续时间长，需要摄入高热量食物来取暖，过年伙食也会比平时更好（热量更高更油腻）加上户外寒冷，北方冬天人的活动量会大大减少，所以吃的更多活动更少，自然就容易过年胖三斤甚至五斤十斤。

主要还是没事干吧闲着就只能吃吃吃了 我觉得女生是一种很矛盾的生物 又想要苗条的身材又一边吃 反正就是控制不了自己 特别是一些聚餐 总想着去那不吃那么多就行了 然后呢 一堆男同学就劝你吃说你不胖 于是你就不自觉的跟一堆瘦如柴骨的人吃了起来 最后别人瘦的胖了些一点影响都没有 反而胖的人胖了就更加胖了

谢邀。本人中等身材，有时会运动，但一直以来没有长期坚持。没结婚的时候基本保持120多的体重，结婚之后体重一直往上长，最重的时候差不多160，在晚餐时肉量减少，米饭由两碗减半，多吃青菜，八成饱，带点饥饿感睡觉，早午餐还是正常吃，坚持一年减了差不多10斤。

到此，以上就是小编对于减肥餐日记的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥餐日记的3点解答对大家有用。