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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于潍坊快速减肥训练营的问题，于是小编就整理了1个相关介绍潍坊快速减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子科学吗？

坐月子科学吗？

　　产妇当然需要一定的照顾，也有特殊之处，尤其是第一次为人母的产妇更是如此。但传统坐月子实在是一件陋习，需要废除，或者要彻底改造。至于月子病需要再次坐月子才能好，更是无稽之谈。坐月子在很大程度上，代表的是婆媳之间的权力斗争，这方面我就不展开论述了，懂的人自然就懂。

除了身体因素之外，产妇的心理因素的波动更是需要家人十分留意。如今，网上已经有了不少介绍真正适合现代人康复的办法，从饮食搭配到身材复原等等，我就不再赘述。但网上如今宣传得不多的是产后抑郁（症），不妨多说两句。

什么是产后抑郁症？

多数产妇通常在产后一段时间内（10天到数周内），存在普遍性的心绪不良现象，由于种种内在外在的因素，大约有10%~30%的比例，会从一般性的抑郁陷入产后抑郁症的极端不良状态之中。

如何简单判断自己是产后抑郁还是产后抑郁症？

• ***或/和杀婴欲望（如陷入即然不能成为最好的母亲，不如.... 等完全脱离现实环境的极端思维。）
• 自伤乃至伤害婴儿的欲望或行为
• 逐渐丧失哺育婴儿的能力或活力 （这一条是比较客观的标准）
• 严重失眠或过度嗜睡
• 严重缺乏食欲或反之

产后抑郁症的原因？

　　雌激素分泌剧烈下降，是可能的原因。而基于该***说，有研究发现，仅仅使用舌下雌激素含服，就对部分产后抑郁症的妇女有良好的治疗效果。如果该研究能被进一步证实，对产后抑郁症的妇女来说，这比那些普通抑郁症患者所服用的药物更加合适。

首先，如果“月子”这个东西本身就不存在的话，还有必要讨论它可不科学么？

坐月子是中国特色，从来没有外国人坐月子的说法，如果那些不坐月子就会得的病真的存在的话，外国人早就应该***体质很差，都是病夫了，可为什么我们还没有统治全球呢？开个玩笑。

那么产后就不存在恢复期了直接按正常人么？

也不是的，科学的说法，产后的恢复期，我们称之为产褥期，而且产褥期的时间，远不止1个月，而是6周，也就是42天。

但是这42天，我们并不会要求你都躺在床上，或者都待在家里，相反，我们会要求你产后尽早下床适当活动，防止因为高凝状态下的血栓形成。除了屋里逛逛，你当然也可以出门走走，也不用穿得过于保暖，把自己当正常人按照室外的温度穿着即可。想宅在家里的，手机，电脑，平板，都可以适当的使用，但需要控制时间，连续长时间使用这些东西本身会带来其他的一些影响，同时要尽量避免成为沙发族。夏天也可以适当的使用空调，但要避免直吹，正常人直吹空调也会受不了。喜欢运动的女性，也可以在产后视自己的身体情况逐渐的恢复运动。

吃的上面，按照传统的月子习惯，简单的评价就是营养过剩，产后的饮食仍然要清淡、高蛋白为主，仍然推荐少吃多餐，因为你的肠道在孕期已经被增大的***“压迫”太久，它需要一个功能回复的时间，功能恢复之后也不适宜吃多。至于传统认为增加奶量的各种汤，他们能增加，只是因为你喝进去的水的作用而已……

至于洗澡洗头，就更是可以了，但洗澡推荐淋浴，避免盆浴。性生活，只要你的恶露干净了，是可以恢复的，但一直要做好避孕，哺乳期仍然有排卵，仍然可能会怀孕。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

坐月子是我国历来的传统,但是其实坐月子不是一个月,而是42天。新妈妈***的回缩需要6周时间,才能恢复到孕前***大小,而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,建议新妈妈产后坐月子最好做足六周,即42天,这42天称为产褥期,也就是我们通常所说的坐月子,通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。下面，我们就来说一下坐月子期间有哪些注意事项吧！

1、饮食需注意食材新鲜，品种多样。每天的饮食都建议包括六大谷薯类(米饭、粉面、面包等)蔬菜类(瓜、豆、菜等)肉蛋豆类(鱼、肉、蛋、豆制品等)奶类(鲜奶、奶粉、酸奶、乳酪等)水果类(各种新鲜水果)油脂类(食油、各种坚果少量多餐,避免***性大的食物(比如过多的姜、蒜、酒等),不建议“药补”

2、运动与休息尽量抓紧时间休息特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息。平躺对腰部以及[_a***_]的肌肉恢复有很大帮助。也建议适当的运动。比如盆底肌肉训练（缩肛运动）和挺腹、抬腿运动。

3、调整情绪尽快开启新妈妈模式充分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动,容易焦虑、不安、郁闷一般需要主动克服,比如跟家人朋友甚至医生沟通做一些自己喜欢的事,比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等,一般1~2周就会过渡到正常。如果4周还觉得心里特别难受建议去看看心理医生帮助自己过渡一下。

4、清洁卫生搞好个人卫生是防止产后感染的关键。尽早洗头洗澡。每天温水清洗外阴伤口。每天刷牙两次,

餐后漱口。勤换内衣裤和被铺。室內最好恒温26~27度,每天要室内通风,多晒太阳。

正常的妊娠及胎盘娩出以后，***逐渐恢复，胎盘剥离后的创面完全愈合大约需要6周时间，因此一般把产褥期定为产后的6周。也就是说从胎儿娩出以后到产后6周，这段时间叫做产褥期。

产褥期内新妈妈的***要泌乳，***要复原，身体内的各个系统要逐渐恢复正常，例如：

循环系统血容量减少，血液浓缩，通过排汗、排尿组织内的水分也逐渐排出；

消化系统中胃酸开始增加，肠道张力及肠蠕动恢复，食欲和消化功能恢复；

正常泌尿系统受压状况产后得到改善，尿液增加；

不哺乳的新妈妈或体质健壮的新妈妈在产褥期内月经会回潮。

无论是初产新妈妈还是经产新妈妈，都可以利用坐月子这段时间好好养精蓄锐，充分休息好以恢复体力，应对辛苦而又漫长的育儿过程。

到此，以上就是小编对于潍坊快速减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于潍坊快速减肥训练营的1点解答对大家有用。