左旋右碱减肥效果怎么样,左旋右碱真的能减肥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于左旋右碱减肥效果怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍左旋右碱减肥效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。左旋肉碱真的有效吗？左...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于左旋右碱减肥效果怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍左旋右碱减肥效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 左旋肉碱真的有效吗？
2. 左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？

左旋肉碱真的有效吗？

不建议使用左旋肉碱的方法来进行减肥的，而且也没有多大的用处，在停止之后也可能会反弹的，更加的厉害，减肥的时候不要靠药物来进行控制，最好可以通过控制自身的饮食和增加运动的锻炼来科学的减肥，这样的话也是非常健康的，同时也比较安全。

左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？

题主问的第一个问题应该是，吃左旋肉碱减肥有没有用吧？左旋肉碱是一种具有多种生理功能的类氨基酸化合物，是1905年俄国科学家首先在肌肉抽提物中发现的。左旋肉碱作为一种食品营养强化剂，已被广泛应用于医药、保健品和食品等领域。

左旋肉碱能促进脂肪酸氧化，以产生能量。但它并不能直接分解脂肪，只在其中充当运载工具的角色。普通人完全可以通过自身合成和日常饮食（如畜肉、禽肉、鱼和乳制品）获取充足的左旋肉碱。正常条件下，每天通过饮食摄入的左旋肉碱大约为50毫克，人体合成的左旋肉碱大约为20毫克。严格素食的人每天吸收的左旋肉碱少于5毫克，他们对左旋肉碱的需求几乎完全依赖生物合成。

有一些研究认为，口服左旋肉碱能加速脂肪酸氧化，进而降低体内脂肪的积累，配合有氧运动和低热量膳食能帮助减肥。不过，酶促反应动力学指出，人体肌肉在静态时有足够的游离左旋肉碱。只有当人体消耗了大量能量，体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时，补充左旋肉碱才有效。也就是说，健康人群在不运动，也没有膳食能量控制的情况下，光吃左旋肉碱对减肥是无效的。

第二个问题，左旋肉碱有什么副作用吗？动物毒理实验和致突变性研究均显示，即使很高剂量的左旋肉碱也没有对产生遗传毒性、生殖毒性和致突变作用。人类的研究则显示，过多补充左旋肉碱可引起体臭、胃肠不适，甚至引起恶心、呕吐、腹部绞痛、腹泻。

（图片来源于网络）

作者：刘萍萍，营养师&科普作者。

答：很高兴回答你的问题！

（图片来源网络，侵删）

左旋肉碱真的有用吗？有没有副作用？

如果真的有用的话，就没有那么多胖子因为肥胖而痛苦了……至于有么有副作用我不知道！我就是个胖子，好几年前吃过左旋肉碱，对我没有效果……我还是靠运动减肥了20斤（就是先慢走后快走……每天坚持深蹲80个一组分4组完成，每组20个）。

也许我的回答会触及到某些卖减肥产品的人的痛处！我只不过是实话实说，任何减肥产品都有利有弊，至于提问者说的左旋肉碱我用过对我而言没有任何作用！至于副作用我就不得而知了，当时朋友推荐的我吃的左旋肉碱，我还找她理论，她说我吃法不对一会又说我没运动没有控制饮食各种理由一大堆！我知道推销的人的各种说辞！还好我当时买的时候录音了（个人建议不要这样做）因为我那朋友不是善茬！为了利益什么话都会满嘴跑火车的人，我不得不防！当我放录音的时候她各种理由就溜了……因为前后她说的不一致……

最后希望提问者！不要轻易相信减肥产品……多看看新闻！根据自己身体情况而定适当运动减肥！我身高170cm，体重170斤，根本看不出来我有170斤，我也会定期检查身体，没有三高，身体状况良好！做一个健康快乐的胖子也是不错的选择！

结论：左旋肉碱能减肥是忽悠，但只要是正规厂家的合格产品吃了也没啥副作用。

左旋肉碱真正在中国火起来是因为一个叫西木的经济学博士，这个西木博士曾明确表示：如果你是一个非常懒惰的肥胖者，那么你需要用一个东西叫做左旋肉碱。

左旋肉碱真的这么神奇？

左旋肉碱是一种能促进脂肪转化为能量的类氨基酸，它能把长链脂肪酸从线粒体外运送到线粒体内，线粒体是脂肪“燃烧”的唯一场所。如果把线粒体比作烧煤的锅炉，那么脂肪酸就可以比作煤，而左旋肉碱就是运煤的车，负责把煤运送到锅炉燃烧。听起来非常好，如果多几辆运“煤“的车，是不是就有利于脂肪燃烧了呢？事实并非如此，人体可以通过肝、肾自我合成，也可以从红肉（猪、牛、羊肉）、牛奶中摄取，除少数因遗传原因或肝、肾功能异常的人导致合成障碍外，健康人不会缺乏。

有人说我运动的时候脂肪酸“燃烧”加快，左旋肉碱需求量会增加，这时候会不会不足，口服一点左旋肉碱是否有效呢？左旋肉碱通过身体合成和食物摄入，使人体本来就存了20克左旋肉碱，已经完全足够普通人中等强度（如快走、慢跑等）运动用的了，通过口服摄入的左旋肉碱吸收率不足20%，即使口服2克，能吸收的也不足0.4克，对肌肉组织的左旋肉碱含量影响基本可以忽略。从目前研究看，也没有证据表明左旋肉碱能减肥！

如果过多摄入，多余的左旋肉碱很快会随尿液排出，谁愿意花钱买左旋尿呀？当然有人会说我做高强度运动总行了吧？如果你每天运动量很大，那你根本没必要服用左旋肉碱，减肥对你来说So easy了！

到此，以上就是小编对于左旋右碱减肥效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于左旋右碱减肥效果怎么样的2点解答对大家有用。