***减肥药,sg减肥药

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于SF减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍SF减肥药的解答，让我们一起看看吧。你减肥最快的时候一次减了多少斤？你减肥最快的时...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于***减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍***减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 你减肥最快的时候一次减了多少斤？

你减肥最快的时候一次减了多少斤？

我现在正在减肥，从140斤开始减，现在122斤，我目标110斤！身高160厘米，我觉得110就可以了，只是还有距离。说一下我为什么减肥？因为太胖了，走路大腿都摩腿，我不想摩腿，就想减肥了，我以前没生孩子前106斤左右，生过孩子基本都在130斤左右，今年飚到140了，没办法了！我是是怎么减肥的，其实很简单，我没有去花钱减肥，也没去健身房，每天早饭中饭正常吃，晚上尽量少吃，想吃就吃个黄瓜或西红柿，或吃点青菜！别的不吃，每晚慢跑3公里，每天抽时间做点有氧操！2个多月了，***个月了就瘦了18斤，我还要继续我的减肥之路，希望达到我的目标！

我减肥最快的一个月减了6斤！可能很多人会觉得减的少，但对于这个结果，我还是比较满意，因为减肥最忌讳暴瘦，相应会反弹的比较快！

在下定决心减肥时，我做了很多功课，因为减肥有很多种，只有选择合适的方式才能合理减肥！经过一番比较，还是决定从调整饮食结构和适量的运动开始！

刚开始确实很难忍受，早餐一个水煮蛋加一小碗的燕麦粥，中午蒸紫薯再加5片牛肉，晚上黄瓜或是西红柿一个，对比之前的大鱼大肉，这样清淡的吃法很难适应！但我深知，减肥首先是信念的问题，其次才是方式的问题！因为信念之切之真，很快就解决了食欲的问题！

接下来就是运动，每天早上跑步40分钟，晚上快走40分钟再加100个仰卧起坐。运动下来，每天都是汗淋淋，出汗多了，新陈代谢自然有所提升，连之前顽固的便秘都有了明显的改善！

一个月下来瘦了6斤，体脂率明显下降。最后我想说的是，对于想减肥的人来说，减肥永远都是一场持久战，从来就不是短期战役，因为往往身材好的的人都在认真减肥，而天天嚷嚷要减肥的人都不是真正想减肥！

减肥最快的时候，一次减了十斤。

我一直是胖胖的，从初中毕业后到生完两娃，都没有瘦过，基本上保持在130到140之间。

减肥，是在二胎两岁以后，当时体重136斤[捂脸]，我的减肥方式很简单，早餐中餐正常吃，晚餐不吃。经过两个月的时间，掉了十斤。不过减肥过快，并不好，也许是我的减肥方式不健康，再加上当时生活压力大，比较累，睡眠质量差，气血不足，身体很快撑不住了，出现了心慌头晕等症状，无奈减肥停止。

所以各位亲们，身材固然重要，健康更重要，减肥要选择科学合理的方式，最好是由医生指导下进行。

爱自己，才会变地更美！

我是一个月减十五斤，从160减到145，现在体重维持在140上下，身高173，体脂在17％到19％。早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，两个麦片面包。午餐，晚餐，自己定吃什么，多吃蔬菜少吃肉多吃粗粮少吃淀粉类，但是午餐要七分饱，晚餐要三分饱（或者不吃晚饭吃点水果代替）。注意饭后不要立刻坐下或躺着出去走五分钟歇两分钟。早上六点晨跑四十五到五十分钟左右，休息五分钟，走十分钟，回家休息，一个小时后吃早饭。[_a***_]四点开始锻炼一直到七点，中间穿插休息不易太长一次休息最多三分钟，一共休息时间不要超过半小时然后走回家。锻炼时不要吃东西，锻炼完我是两个半个小时左右不吃东西，十点左右吃一个黄瓜或者一个火龙果。一定要多喝水，上午跑步吃饭我就喝了一瓶水，下午锻炼喝三瓶左右，晚上有又喝一瓶。锻炼内容各有不同但是一定有慢跑三公里中速跑两公里变速跑一公里，波比跳分三次一次五到十分钟左右。我个人比较喜欢打篮球所以我一般就是练两天或三天休息一天休息的时候下午去打球，记住休息的时候食谱别变，下午六七点一定要慢跑一个小时保持消耗。不要喝酒大鱼大肉，淀粉类少吃或不错。如果你能坚持你肯定能瘦，但是每个人体质不一样我只能把我的分享给大家，希望有帮助对你。

到此，以上就是小编对于***减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于***减肥药的1点解答对大家有用。