江门的减肥训练营,江门的减肥训练营在哪里

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于江门的减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍江门的减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。弹力绳都可以训练哪些部位？世青赛结...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于江门的减肥训练营的问题，于是小编就整理了2个相关介绍江门的减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。

1. 弹力绳都可以训练哪些部位？
2. 世青赛结束后的中国国青女排12人中，谁最可能进入郎导执教的国家队？

弹力绳都可以训练哪些部位？

给你介绍几个锻炼动作：

第1式： 直立上提

● 锻炼部位：三角肌中束

● 效果：消除手臂肥肉，提高手臂肌力，塑造美人肩

● 动作：用双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉起至胃部高度后，再慢慢还原。

● 提示：双手上提时，只需拉至胃部高度即可，太高没多大益处，同时避免耸肩！由于上拉动作会把肺部撑开，所以上拉吸气，放下时吐气。

第2式 头后上提

● 锻炼部位：肱三头肌

● 效果：强力解决蝴蝶袖、祖母臂

● 动作：双脚前后站立，单脚踩住弹力绳，双手在头后合力抓住弹力绳，缓缓将弹力绳向上拉起，然后还原。

世青赛结束后的中国国青女排12人中，谁最可能进入郎导执教的国家队？

谢谢邀请！

这届国青之所以引人关注，一是有卫冕重任，二是队员名气响亮，身体条件突出，车文涵，许璐瑶，倪非凡，孙燕，毛钧怡前后都参加过国家队的集训，得到郎导的指点。车文涵，许璐瑶，王艺竹，毛钧怡身高都在1.9左右，孙燕是目前身材最高的二传。另外，许璐瑶，王艺竹，倪非凡，毛钧怡都开始出战联赛。所以，对比2013年，2015年，2017年三界国青队，这届起点很高，这些小花代表着未来国家队的希望，人们寄于厚望不是没有道理的。

这届世青赛还未打完，但是从已经打完小组赛表现看，按照国家队用人标准，倪非凡，毛钧怡，许璐瑶，王艺竹，孙燕，甚至车文涵，都会进入到大国家队名单，她们会是大国家队理念的受益者，作为未来梯队储备进行培养，但是目前能力接近国家一队的，可以马上拿来用的，只有倪非凡，其次毛钧怡，其他的需要联赛的历练和国家队持续的培养，才能接近同位置的国家队主力队员水平。简要点评下这些未来国家队的希望之星。

主攻：

王艺竹：打过联赛的就是不一样，她是队内第一得分手，以62分排名所有参赛队员第二，扣球成功率也是队内第一，发扣拦比较全面。临场敢于发挥，是中国队未来值得培养的主攻。

车文涵：总得分42分，排名队内第三，发球拦网表现也不俗，她和王艺竹的差距就是没有出战过联赛，如果能在联赛得到锻炼，未来同样可期。还有，她需要增重，目前太单薄了。

副攻：

毛钧怡，总得分41分，队内排名第四，其中拦网得到12分，排在所有参赛各队第四，无论从得分和拦网排名，毛钧怡表现无可挑剔，她的2号位背飞和拦网是亮点，经过国家队和联赛的历练，成长有目共睹。但她需要把体重降下来。

接应：

U20世青赛刚刚结束了三场小组赛，就小花们的表现而言，王艺竹和倪非凡是发挥最稳定的两名球员，许璐瑶、车文涵、毛钧怡、孙燕总体表现也不错，问谁最有可能进入郎导执教的国家队，就要看现在国家队哪些位置人员配置最捉襟见肘，小花们谁潜力最大，综合比较了一下，自由人倪非凡最有可能。

首先主攻位置国家队现有包括朱婷在内5人之多，王艺竹和车文涵还很年轻应该是下个奥运周期的人才储备，主攻位置国家队估计暂时不会再进新人，接应位置许璐瑶身高190cm,身体条件不错，但目前由于太胖，进攻速度和起跳高度还是不如师姐龚翔宇，***以时日应该是国家队接应位置强有力的竞争者，自由人孙燕符合郎导高二传的要求，但与国家队三个二传相比，还略显稚嫩，副攻毛钧怡身高190cm,三场比赛得到41分，队内排第4,拦网得到12分，队内排第一，是个很好的副攻苗子,将来国家队应有她的一席之地。

参加U20世青赛的这支队伍，此前由于缺少自由人倪非凡，友谊赛的成绩四连败并不理想，但随着非凡的加入，队伍的一传得到保障，防守也大有起色，才得以世青赛小组出线。

三场小组赛倪非凡承担了全队50%的一传，118次一传59次完美到位，所有球员中最多，失误7次，完美到位率44.07%，队内排第一，93次防守救球，防起79次，所有球员中最多，失误6次，局均防守起球6.08个，队内排第一。

倪非凡用近乎完美的表现，成为了队内一传和防守的核心，为攻手的进攻提供了强有力的保障，可以说球队的胜利出线她功不可没。

倪非凡被球迷称为“小刘亦菲”，既有颜值，又有实力，前段时间在世联赛的表现也可圈可点，如果林莉由于年龄和伤病原因，状态不能及时恢复到最佳，小非凡完全有可能取而代之进入国家队。

2019年女排世青赛，施海荣带队的中国女排已经成功闯进八强。在这支12人的国青队伍中，谁更可能被郎导招进国家队中呢？

第一、江苏自由人倪非凡

自由人倪非凡其实已经跟随郎导打过比赛，并且首发出战过女排世联赛的南京总决赛。倪非凡在南京的精彩表现有目共睹，不过她打意大利时就没有打土耳其表现好，现在还是有不小的进步空间。而且不得不说林莉虽然在江门站表现非常差，但在南京的林莉打出了世界级自由人的风***！目前倪非凡想要跨过林莉和王梦洁去打三大赛还不太可能。不过倪非凡小了林莉9岁，只要倪非凡稳步提升，未来一定是有机会的。在世青赛小组赛结束后，倪非凡一传排在所有队员的第三位，防守排在所有队员的第二位，这是一个非常出色的数据，综合排名应该是位列自由人榜首的。明年的世联赛，相信郎导还会带上她！

第二、江苏接应许璐瑶

许璐瑶在国青女排打的是接应，但在三场小组赛中，她承担了极重的一传任务，自己一个人接的一传比两个主攻加起来还要多，而且一传质量还很高，排在了所有队员的第六位。她虽然跳的不高，但扣球力道很足，常常能炸手成功。在去年的世锦赛备战期间，她就曾和国家一队备战到了最后，可以说能接一传还有一定进攻能力的接应是国家队非常需要的。她在世青赛的得分榜排名第七，但她进攻表现没有像一传一样稳定，第一场是获得了27分的得分王，但第二场比赛却进攻始终打不下去。不过鉴于国家队接应无人可用的尴尬境地，许璐瑶的确是其中值得培养的人选之一。

但是，前提是许璐瑶不能这样任由自己胖下去了，感觉从联赛到现在，许璐瑶真的胖了好多。希望小将可以减重成功吧！

第三、河南副攻毛钧怡

毛钧怡在目前世青赛的拦网总得分排名第二，局均得分排名第二。在小组赛第二场时，她就曾获得22分的高分。副攻单场拿到20分以上是非常难得的。作为两点大副，她二号位和三号位都会打，进攻和拦网都表现很好，她的表现值得我们期待。身高190体型像颜妮的毛钧怡也希望她可以在以后能达到颜妮的高度。

目前中国女排副攻主力袁心玥、颜妮地位稳固，郑益昕、胡铭媛、杨涵玉、王媛媛等人竞争两个替补的位置。目前谁有优势真不好说，很快毛钧怡也要加入战局，虽然很难，但不排除她可以从中脱颖而出。

第四、天津主攻王艺竹

虽然王艺竹没有获得单场得分王，但她三场小组赛总得分排名中国队第一，所有队员第二。她的进攻是中国女排表现最强势稳定的，困难球和关键分也是王艺竹打的最多。她的扣球动作比许璐瑶更轻盈，比车文涵更舒展。而且她的一手好发球，也在发球榜上排名第11。

不过王艺竹想进入国家队却困难重重。比她更强大的小师姐李盈莹和朱婷、张常宁一起组成了中国女排在国际上最有实力的主攻线。刘晓彤、刘晏含、段放等人也就只能竞争一个很难有机会出场的第四主攻手。在主攻位置上，中国女排高手众多，想从这里突围，实在太难了。

中国女排的未来终究还是要看年轻小将的，希望可以看到更多优秀的年轻人加入中国女排的大家庭中。

到此，以上就是小编对于江门的减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于江门的减肥训练营的2点解答对大家有用。