维多利亚减肥有效果吗,维多利亚减肥有效果吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维多利亚减肥有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维多利亚减肥有效果吗的解答，让我们一起看看吧。求推荐一款适合女生骑的变速...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维多利亚减肥有效果吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维多利亚减肥有效果吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 求推荐一款适合女生骑的变速车？
2. 单单每天跑步能瘦嘛？
3. 做不到节食，也坚持不了运动，重度肥胖的人到底该怎么减肥？
4. 女生适合骑什么自行车？
5. 骨架小但看起来显胖怎么办？

求推荐一款适合女生骑的变速车？

美利达的“维多利亚”比较好，专为女士设计的车架，涂装和适合女生的风格！ 如果还要配置更好一些，就用美利达的公爵，或者捷安特的770都是不错的选择 更高级的美利达的挑战者，或者捷安特的810就很拉风咯 山地车的速度比电动车还快，这要看人的体力 骑山地车减肥效果明显，特别是腿部

单单每天跑步能瘦嘛？

刚开始跑步的时候，我啥都不懂，只知道埋头死跑，根本不讲究方法！

每天跑的确实很努力，连我自己都被感动到了，结果过了几个月，我发现最后的结果并没有让我感动！

原来150斤，跑步几个月还是150斤，我当时真的很伤心，没想到努力的付出却是这样一个结果！

我咨询了不少跑步减肥的人，我发现很多人都遇到了这样的问题！

后来我找了很多的资料，我才弄清楚失败的原因，最后我***用了正确的方法，两个月瘦了30斤，总算是减肥成功了，可以说是从一个胖子逆袭成了一个帅哥！

减肥这么多年，我总结了以下几个好的减肥方法，希望能够帮助你们解决难题！

1. 调整速度

速度快，容易累，跑不了多长时间，跑的时间不长，消耗的能量少，减肥失败！

速度过慢，能量的消耗慢，脂肪的消耗少，减肥的效果也不好，所以我们要调整速度！

六分半到七分半的配速可以说是很不错的减肥速度了，以这种速度每天跑40分钟，我相信消耗的能量绝对是很可观的，能量消耗多了，减肥的效果自然而然就显现出来了！

你好，如果你说丹丹每天跑步是不是能瘦？我还是没有办法精准的回答你，因为你没有说每天跑步以什么样的速度跑，并且跑多长时间，每天跑五分钟也是跑，每天跑40分钟也是跑对不对？

那么你三分30秒的速度去跑五公里也是跑，你六分速去跑也是跑，那么这两种速度对于对于你的锻炼强度是不一样的，减脂效果也是不一样的。

在这里我推荐大家一个非常简单，立竿见影，能自己操作的跑步减肥方法。

首先你给自己定一个慢跑，有多慢呢？你跑起来能够清晰的说话，和别人顺利的交谈，那个速度就是慢跑，然后掐着表，跑上40分钟以上，再休息停下来。

用这种强度，每周跑三次，坚持三个月，一定能够瘦下来，我本人就是用这样的方法，在十个月的时间里瘦了十几斤，而我本身是一个体重很标准的人，你能看到这个效果还是非常显著的。

近一年的时间没有怎么坚持跑步了，昨天开始每天10公里，看着体重秤蒙了灰尘，都不敢上去称了，再也不能这样活了。不能在不老的年纪里臃肿，一定要甩这10来斤肉，30天内见证今天所言，坚持跑步一定会瘦，前提是管住嘴，不跑步嘛，别人不知道，俺一定不会瘦，喝水都长肉！

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

现在很多人为了消灭肥胖，他们都把所有的希望寄托在跑步运动上，就是因为这样，所以现在热爱跑步的人越来越多了，出现在操场上，公园上的跑步身影也在逐渐的增多！

很多人都在努力的奔跑，很多人都在努力的减肥，很多人都在期待瘦下来的自己，不得不承认的是，像跑步这一类运动是肥胖的最大克星，用运动减肥真的是很靠谱的！

但是有时候我们也会遇到一些问题，你可能会发现运动减肥并不像我们想象的那么满意，瘦身的效果好像也没有我们想象的那么好，这真的让很多人苦恼！

做不到节食，也坚持不了运动，重度肥胖的人到底该怎么减肥？

我常常在健身房里的跑步机、椭圆机看见很多女生和男生，但在器械区就很少看见女生，很多女生都不会做重力训练！但其实重力训练才更重要！女生有没有常常听到男生说他们吃多少也不会胖？其实某程度上是因为男生做重训是很普遍，而大部分女生却没有这个概念。这样的状况真的好不公平。

还记得少女时代MV里每个人的身材都很，让，人，羡，慕啦！如果你很想要像Yuri这样健美的身材，光跑步和节食没用的，而是要做重力训练！

不想再陷入体重又升又跌这万劫不复的境地

就算你可以忍受每天做一个小时低密度带氧运动（例：慢跑）跟进行每天只吃一块面包喝一杯咖啡这样的节食，你也只会让自己越来越胖。

为什么呢？

一、简单来说，你的身体有一个新陈代谢率，当你***取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量。一旦减肥结束，恢复了平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更低，变成你餐餐也摄取过量，造成体重反弹，你就越来越胖了。

二、你的身体其实很聪明，当你一个星期慢跑四次以上，第一个礼拜你会看见显著的体重下降。当你的身体适应了你用这样的方法消耗能量，它就不会再帮你消脂。变相你要跑更多，更长，才会继续减重。

要有线条的身体，你需要[_a***_]。只有重力训练才可以练出肌肉。

女生适合骑什么自行车？

美利达的“维多利亚”比较好，专为女士设计的车架，涂装和适合女生的风格！如果还要配置更好一些，就用美利达的公爵，或者捷安特的770都是不错的选择更高级的美利达的挑战者，或者捷安特的810就很拉风咯 山地车的速度比电动车还快，这要看人的体力骑山地车减肥效果明显，特别是腿部

骨架小但看起来显胖怎么办？

所谓的大骨架，一般是指骨头粗壮，这种人常常也有较粗的四肢和粗壮的骨骼肌，减肥减重的难度较大。

但是在重量上，成人骨骼占总体重的20%左右，也就是说一个100斤和一个200斤的人，骨架的重量差异也仅在5斤左右，其他的都是脂肪。

并且骨骼的重量相对稳定，不会随胖瘦明显波动，如果你是后天长胖，这也不能怪到骨架大上面。

总之一句话，显胖是因为骨架大，这个锅骨架不背。

大骨架虽然看起来没那么娇小可人，却是天生的衣服架子。维多利亚秘密的模特儿，就是最好的证明，175以上的身高，决定了她们天生的大骨架，但是良好的训练和保持，让她们各个显得伶俐精致。

到此，以上就是小编对于维多利亚减肥有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维多利亚减肥有效果吗的5点解答对大家有用。