奶片减肥药,奶片减肥药有副作用吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奶片减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍奶片减肥药的解答，让我们一起看看吧。一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？一个不喜欢...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于奶片减肥药的问题，于是小编就整理了1个相关介绍奶片减肥药的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？

一个不喜欢运动的胖子，如何才能减肥？

三分练七分吃，，不想运动又想减肥就只有管住嘴了。摄入小于消耗，肯定会瘦下来的，只不过这种饮食习惯至少要坚持三个月以上。想想你是用了多久怎样一口口吃胖的，现在你就得用多久一口口的减下去。出来混迟早都要还。

现在有很多国人，一提起减肥，就和运动相关联。好像减肥和运动是，互为因果，必要条件一样。事实真是如此吗？

据我所知，最容易减肥成功的。不是运动减肥。因为运动减肥是付出经济代价最少的一种减肥方式。这样的减肥方式，你只要付出时间和汗水，加上持之以恒的耐力，就可以收获一定的，效果和成绩。但是运动减肥，有很大的局限性。比如：一些超级胖子，身体有很多疾病的人，比较懒的人，不爱运动的人。等等。又有多少人是天生的运动狂，如果你想通过运动来减肥，除非你这辈子都不要停下来。否则就会疯狂的反弹。你看那些职业运动员，退役后疯狂变胖就是最好的例子。

我们大家都知道，我们每个人之所以会变胖，是因为这个人的，脂代解出现了问题。由于体内热量的囤积，摄入大于消耗所以才会变胖。我们现在的科学技术水平，已经发展到，精确测量出每一种食物营养和热量。人体每天需要多少营养，根据每个人的标准身高和重。我们可以精确的得出来结果。这种情况的前提下。发明了一种比较新的减肥方式。就是代餐减肥。

根据每个人的个体差异。能精确的算出这个人每天需要的营养比例，然后呢，给身体提供充足的营养。但是把这种食物中的热量提取出来一大部分。这时候，这样的代餐食物，营养非常综合全面，食物的热量非常低。我们摄入这样的营养代餐。由于营养足够而热量不足，这时候便会分解脂肪，产生大量的热能来维持我们身体正常代谢所需要的热量。过这种方式，我的身体能得到充足的营养，又能分解掉我们身体多余的脂肪。而不必做额外的运动去消耗食物产生的热能。从而达到减肥的目的。这样的减肥方式，是你想要的吗？如果你有更好的减肥方法，欢迎在下面给我留言。

其实单纯运动的减肥效果并不好，想要减十斤以上只靠运动是不行的。反过来说，可以先通过饮食调整，等瘦下来再通过运动塑形。

作为一个实验过各种减肥方法的人，我的建议是选择适合自己的方法。只有适合的才能坚持。

正如人不是一天胖起来的，减肥也不会一天就瘦下去。

现在很多胖子在减肥中，都不喜欢做运动减肥。总以为一天少吃正餐，或不吃，以水果代餐，简单的坚持几天，就会解决减肥效果，你认为这样简单的减肥真的可以吗？这是一种错误的观念，不但不能减肥，反而还上升。
其实减肥也要选对食物才是最关键的，必须经过一个慢长的过程，这里我先推出五种食物最有效的减肥方法：

①红薯；红薯热量低，富含纤维素，能加快肠胃蠕动，有助力排便，起到排毒减肥作用。
②苹果；苹果含钾质，有丰富的果胶，还能将低热量吸收，可以帮助肠胃蠕动排毒。
③白罗卜；白罗下中含有一种叫做芥子油的成份，能够有效的促进身体皮下脂进行一个快速的燃烧，起到减肥作用。
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芹菜；芹菜含有丰富蛋白质，含纤维量较多，能够帮助消化，排出体内垃圾，常吃芹菜，能减轻体重，减小大肚子，对减肥作用很管用。
⑤猕猴桃；猕猴桃是果类的果中之王，它含有蛋白质分解酵素，能够分解身体上的指肪，加速新陈代谢……，对减肥者有很大的帮助。
以上这五种食物，最适合不喜欢运动的胖子进行减肥，能让胖子大肚子变成小肚子效果，达到最完美的身材。
好了，就分享到这里，如果大家还有更好建议，可以在下方留言分享你最有效的减肥方法。

谢邀请

首先暂且不讨论运动对减肥的好处，我们先来说说减肥的原理，减肥无非就是要形成热量缺口，也就是要让你每天消耗的热量大于你摄入的热量，如果你要减肥，要么就是多动，要么就是少吃，你既然已经不想动了，那只能少吃了，但是这里的少吃也不能过少，每日能量最少要达到你的基础代谢的能量，想很多妹子经常节食减肥，每天就是点蔬菜水果，每日热量低于800大卡，长期就会产生很多副作用，如掉头发、脸色变黄、大[_a***_]迟迟不到等等，长期节食减肥就会让你的蛋白质不足，肌肉流失，让你变成那种易胖难瘦体质，以后只要一吃多就长肥。如果你不爱运动的话，那么反复发胖的可能性就更大。

每个人身高体重、基础代谢等情况、体力活动情况都是不一样的，所以其实每个人的减肥计划也是不一样的，每日需要的热量当然也是有所差别的，一般情况下，如果要做的精细的话会根据你的身高、体重、年龄、运动系数来计算你的一日减肥需要量，一般如果要快速制定一日所需热量的话，女性建议一日1000大卡到1200大卡，男性一般不超过1600大卡每天。

一般每天要保证一斤蔬菜、半斤水果、肉类一两到2两、主食3到4两（干重）左右、奶类300毫升左右、豆制品少量、坚果也可以吃几粒，油建议每天20克（两白勺），具体的量可以根据个人喜好情况微调，但是这些种类最好都要吃到。当然每天还要喝1500到1700毫升的水，可以加快身体新陈代谢，利于垃圾毒素排出。

主食：粗杂粮豆类薯类

奶制品：脱脂或低脂奶类

豆制品：均可，发酵豆制品如纳豆、腐乳、豆豉、黄豆酱也可，不过要减少盐用量防止盐超标

到此，以上就是小编对于奶片减肥药的问题就介绍到这了，希望介绍关于奶片减肥药的1点解答对大家有用。